O inverno pode desencadear crises de psoríase, mas você tem muitas maneiras de combater os efeitos de secagem de temperaturas frias e aquecimento interno.
Suavizar a umidade. Mantenha a pele úmida para aliviar a vermelhidão e a coceira, além de curar manchas de psoríase. Quanto mais espesso for o creme ou pomada, melhor será o bloqueio da água na sua pele. Use sabonete hidratante e uma loção cremosa depois de tomar banho, tomar banho e lavar as mãos. Escolha produtos sem fragrância para evitar reações alérgicas.
Escolha banhos calmantes sobre chuveiros quentes. Chuveiros longos em água quente removem a umidade da pele. Chuveiro em água morna apenas o tempo suficiente para ensaboar e enxaguar. Você posso relaxe na banheira, no entanto. Polvilhe óleo, farinha de aveia finamente moída, sais de Epsom ou sais do Mar Morto em um banho quente. Mergulhe por cerca de 15 minutos para soltar as escamas, aliviar a coceira e descontrair. Aplique creme ou loção hidratante logo após travar a água.
Use um umidificador. Para acordar com a pele lisa, use um dispositivo para manter o ar interno úmido. Execute-o em seu quarto à noite para combater os efeitos de secagem do aquecimento interno. Certifique-se de seguir as instruções para a limpeza do umidificador para evitar o acúmulo de bactérias.
Use camadas macias. O tempo frio e o vento podem irritar a pele e provocar surtos. Eles também podem tornar a psoríase nas articulações mais dolorosa. Enrole em um lenço macio, chapéu e luvas quando você sair para proteger as áreas expostas da pele. Vista-se em camadas que você pode descascar para não ficar muito quente - a transpiração pode piorar a psoríase. Escolha algodão sobre lã, jeans e outros tecidos com maior probabilidade de incomodar a pele.
Beber água. Para bombear a umidade, beba muita H2O. Você saberá se você está recebendo o suficiente, porque sua urina será um amarelo pálido. Se a sua urina estiver amarela ou escura, pode precisar de mais água.
Facilite o estresse. As férias de inverno são cheias de alegria, mas também trazem estresse, o que pode piorar a psoríase. Planeje a hora de relaxar. Experimente uma massagem ou um tratamento de spa para hidratar a pele e bater os blá do inverno. Além disso, o exercício alivia o estresse e pode reduzir os surtos.
Ilumine seu humor. A psoríase pode deixar você deprimido. Se você também tem transtorno afetivo sazonal - depressão ligada a menos luz solar no inverno e outono - esses meses são um desafio extra. Se você está triste com freqüência, fale com seu médico. Terapia de luz ou um antidepressivo pode levantar seu humor.
Melhore seu plano de tratamento. Se a sua psoríase piorar sempre no inverno, fale com o seu médico. Você só precisa ajustar um pouco seus medicamentos ou fazer alguma terapia de luz.