Imagem corporal e seus filhos

"Em uma dieta, você não pode comer." Isto é o que uma menina de 5 anos de idade teve a dizer em um estudo sobre idéias de meninas sobre dieta e imagem corporal. Esta e outras pesquisas mostraram que as filhas são mais propensas a ter idéias sobre dietas quando suas mães fazem dieta. As crianças captam comentários sobre conceitos de dieta que podem parecer inofensivos, como limitar alimentos com alto teor de gordura ou comer menos. Muito antes de as meninas entrarem na adolescência, elas estão pensando em fazer dieta e talvez desenvolver hábitos alimentares pouco saudáveis.

Muitas coisas podem despertar preocupações de peso para as meninas e afetar seus hábitos alimentares, tais como:

• Ter mães preocupadas com o próprio peso
• Ter mães que estão excessivamente preocupadas com o peso e a aparência de suas filhas
• Ganho de peso natural e outras alterações corporais durante a puberdade
• Pressão dos pares para parecer de uma certa maneira
• Luta com auto-estima
• Imagens de mídia mostrando o corpo feminino ideal como fino

Muitas adolescentes de peso médio pensam que estão acima do peso e não estão satisfeitas com seus corpos. Ter preocupações extremas com o peso - e agir de acordo com essas preocupações - pode prejudicar o crescimento social, físico e emocional das meninas. Ações como pular refeições ou tomar pílulas dietéticas podem levar a uma nutrição deficiente e dificultar o aprendizado. Para alguns, os esforços extremos para perder peso podem levar a transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia.Para outros, a pressão para ser magra pode, na verdade, levar ao transtorno da compulsão alimentar periódica: comer em excesso é seguido por uma culpa extrema. Além do mais, as meninas são mais propensas a arriscar ainda mais sua saúde, tentando perder peso de maneira não saudável, como fumar ou tomar pílulas para emagrecer.

Embora não sejam tão comuns, os meninos também correm o risco de desenvolver hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e distúrbios alimentares. A imagem corporal torna-se uma questão importante para os adolescentes, pois eles lutam com mudanças corporais e prestam mais atenção às imagens da mídia do homem muscular "ideal".

Dicas para os pais preocupados com a imagem corporal

Seus filhos prestam atenção ao que você diz e faz sobre sua própria imagem corporal - mesmo que às vezes não pareça. Se você está sempre reclamando do seu peso ou sentindo pressão para mudar a forma do seu corpo, seus filhos podem aprender que essas são preocupações importantes. Se você é atraído por novas dietas "milagrosas", eles podem aprender que dieta restritiva é melhor do que fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida. Se você disser à sua filha que ela ficaria mais bonita se ela emagrecesse, ela aprenderá que os objetivos da perda de peso devem ser atraentes e aceitos pelos outros.

Os pais são modelos e devem tentar seguir os padrões de alimentação saudável e de atividade física que você gostaria que seus filhos seguissem - para sua saúde e para a deles. Preocupações extremas de peso e distúrbios alimentares, bem como obesidade, são difíceis de tratar. No entanto, você pode desempenhar um papel importante na prevenção desses problemas para seus filhos.

Contínuo

Ajude seu filho a desenvolver uma imagem corporal positiva e relacionar-se com a alimentação de maneira saudável

• Certifique-se de que seu filho entenda que o ganho de peso é uma parte normal do desenvolvimento, especialmente durante a puberdade.
• Evite declarações negativas sobre comida, peso e tamanho e forma do corpo.
• Permita que seu filho tome decisões sobre comida, certificando-se de que há muitas refeições e lanches nutritivos e saudáveis.
• Elogie seu filho com seus esforços, talentos, realizações e valores pessoais.
• Restringir a visualização de televisão e assistir televisão com seu filho e discutir as imagens de mídia que você vê.
• Incentive sua escola a promulgar políticas contra o tamanho e a discriminação sexual, assédio, provocações e xingamentos; apoiar a eliminação de pesagens públicas e medições de gordura.
• Mantenha as linhas de comunicação com o seu filho aberto.