A perda real do peso acontece lentamente, ou você recuperará o peso

De Jeanie Lerche Davis

O maior perdedor é o mais novo programa de TV sobrevivente. Durante nove semanas, uma dúzia de pessoas disputam a maior perda de peso - bufando, ofegando, suando, xingando. E sim, eles estão perdendo peso.

Estratégias das duas equipes: O discreto Blue Team faz terapia de grupo, faz seis pequenas refeições diárias e exercita algumas. Exatamente o oposto da Equipe Vermelha: eles estão se exercitando 24 horas por dia, dormindo pouco, comendo pouco - estimulados pelo treinador de sargentos.

Os "frigoríficos tentadores" com fachada de vidro, abastecidos com pizza, cerveja, bolos, tortas, estão perigosamente por perto. Estas 12 pessoas podem resistir às suas maiores tentações por US $ 250.000? Sim eles podem.

Na primeira semana, o Red Team venceu, perdendo 74 quilos no total - com um cara perdendo 20 quilos. Dana foi eliminada da equipe azul; sua perda foi de apenas cinco quilos. (No entanto, com 167 libras, Dana começou com menos peso do que a maioria dos competidores. Dana perdeu mais 15 libras depois).

É reality show. Mas realista? As táticas agressivas de perda de peso são boas ou ruins?

Especialistas em perda de peso pesam

"Eu não acredito em algo como iniciar um plano de emagrecimento, nem mesmo por razões motivacionais", diz Jody Wilkinson, diretor do Cooper Institute Center for Weight Management.

Contínuo

"Há algumas pessoas que respondem muito bem a essa abordagem, mas apenas uma pequena minoria", diz ele. "Para pessoas que não têm muito peso a perder - que têm alguma motivação e prontidão - uma abordagem agressiva pode funcionar. Mas essa é a exceção e não a regra."

A perda de peso é um processo de três a cinco anos, diz Wilkinson. "Para que o estilo de vida mude e a fisiologia do corpo mude, é realmente um processo de longo prazo. Recomendamos perder 1% do peso corporal atual todas as semanas. Caso contrário, a química do corpo perde o distúrbio e você perde apenas o peso da água e tecido músculo magro, o que faz com que o seu metabolismo diminua, tornando ainda mais difícil perder peso. "

O corpo humano não é projetado para perder peso, explica Wilkinson. "Armazenar energia, ganhar peso, é o mecanismo de sobrevivência do corpo. Nos tempos primitivos, as pessoas que poderiam fazer isso eram as que sobreviviam. Sempre que o corpo percebe, está perdendo peso - independentemente de quão obeso você esteja - não quer para perder peso e desencadeia todos os tipos de respostas que resistem à perda de peso ".

Contínuo

Ele aplaude os esforços do programa para mostrar uma coisa - que as pessoas precisam mudar seus caminhos se quiserem perder peso. "Mas, mesmo se usarmos maneiras muito agressivas para perder peso - mas não ajudar as pessoas a fazer melhores escolhas no estilo de vida e dieta - isso não é uma solução. Se essas mudanças não acontecem, isso realmente não acontece." Não importa como você está perdendo peso, seja rápido ou lento. Você vai recuperar o peso ".

"Fiquei horrorizado e desapontado", diz Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, diretora de nutrição da Weight Loss Clinic. "As táticas que eles usam não são realistas. É apenas um grande drama, e é muito vergonhoso, ver essas pessoas gordas sendo pesadas vestindo roupas minúsculas. É uma exibição humilhante de carne."

"O que eles estão fazendo neste show é deixá-los famintos, trabalhando em um ritmo que eles não podem sustentar", conta Zelman. "Eles vão comer frango frito mais tarde, depois que o show acabar. Nós os teríamos ensinado a fazer frango frito no forno. Eu apostaria minha vida nisso: qualquer peso que essas pessoas perdem, elas vão ganhar de volta."

Contínuo

A melhor oferta do programa: a sessão de terapia de grupo, diz Zelman. "Eles levantaram alguns problemas emocionais muito realistas, a dor e a agonia de estar acima do peso. Esse é o único ponto positivo que consegui encontrar. Um espectador pode se ver nisso. É difícil estar acima do peso".

"Contar com o apoio de amigos e familiares é muito importante", diz Wilkinson. "A maioria de nós realmente não entende como é difícil perder peso. Estamos realmente cegos para a discriminação que as pessoas com sobrepeso sentem. Eu tenho que trabalhar bastante duro para manter meu peso. As pessoas dizem para a pessoa com excesso de peso". você fez o que eu fiz, você não estaria acima do peso. Isso não é verdade, eles têm que trabalhar duas vezes mais para perder e manter a perda de peso ”.