O planejamento mantém as crianças calmas e confortáveis ​​- e preserva a sanidade dos pais.

De Jeanie Lerche Davis

Pergunte a qualquer pai: Quem desenhou o combo de assento e carrinho foi um gênio.

Lembre-se dos "velhos" dias, apenas alguns anos atrás, quando eles ainda não estavam disponíveis? Andrea McCoy, MD, com certeza faz. Seu marido e filho muito jovem voaram para encontrá-la em uma conferência. "Ele tinha bolsas penduradas no carrinho, o banco do carro por cima do ombro com o meu filho andando nele - ele estava praticamente no ar! Foi realmente a visão."

McCoy, que é chefe de cuidados pediátricos do Hospital Infantil da Universidade de Temple, na Filadélfia, diz que viajar com crianças posso seja agradável.

Mais importante, "certifique-se de trazer o que seu filho vai precisar a bordo - alimentos, bebidas, medicamentos", ela diz. "Um bebê que fica desconfortável, se tiver dor na dentição, por exemplo, vai sofrer até você pousar."

Além disso, traga algo para uma criança mastigar / engolir para ajudar nas mudanças de pressão de ar. Uma criança pode ser alimentada durante estes tempos, diz McCoy.

Outro conselho: Primavera para um bilhete de avião para o seu filho. 'Muitas famílias não querem pagar por um assento para seu bebê, e eu entendo a economia ", diz ela." Mas ter espaço suficiente é importante - não apenas para você, mas para as pessoas ao seu redor. Além disso, um bebê é muito melhor protegido preso em um assento de carro e um assento de avião, em vez de no colo dos pais. "

Para que suas férias de verão tenham um começo saudável, aqui estão mais algumas dicas:

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Pack Mindfully

• Montar suprimentos de primeiros socorros - lenços umedecidos, termômetro, aspirina ou Tylenol, ataduras, creme antibiótico, álcool isopropílico para picadas de insetos, batom, um antidiarréico e um antiácido. Se a doença de movimento é uma preocupação, pergunte ao seu médico sobre medicação. Existem opções de prescrição e prescrição disponíveis.

• Raiz de gengibre, gotas de limão, peppermints e biscoitos de refrigerante também podem aliviar um estômago enjoado.

• A melatonina pode ajudar no sono e cortar o jet lag (tomar na hora de dormir antes, durante e alguns dias depois, seguindo todas as instruções).O seu profissional de saúde pode ajudar a determinar a dosagem adequada e se a melatonina é ideal para você.

Além disso, tome vitaminas. Manter sua imunidade é importante. Lugares estranhos, germes estranhos - você pode não ser resistente, diz Hyla Cass, MD, professor clínico assistente de psiquiatria na UCLA e autor de Elevações Naturais: Suplementos, Nutrição e Técnicas Mente-Corpo para Ajudá-lo a Se Sentir Bem o Tempo Todo. Seu conselho:

• Leve muita vitamina C e tome dois gramas (2.000 mg) diariamente, alguns dias antes de sair. Grandes doses de vitamina C foram encontradas para diminuir a duração e gravidade dos resfriados. Traga as múltiplas vitaminas das crianças. As vitaminas infantis contêm nutrientes que ajudam a equilibrar o humor de uma criança.

• Não deixe remédios em uma mala aberta no chão. Se você tiver bebês ou crianças pequenas, verifique se todos os medicamentos estão seguros.

Além disso, embalar trata calmante. "Sono, dieta, hidratação", diz Cass. "Esses são os três grandes quando viajam." Ela aconselha evitar o consumo de açúcar, cafeína e álcool - os quais provocam adrenalina. A água engarrafada é a melhor escolha; mantenha algum na sua bolsa.

Snacks rápidos, saudáveis ​​e apropriados para crianças:

• bolachas de trigo

• nozes

• queijo de corda

• ovos cozidos

• cenouras

Dicas de viagem aérea

Uma combinação de assento de carro / carrinho certamente torna a viagem mais fácil - e vale a pena o investimento, se você não tiver um. Você estará bem preparado quando chegar ao seu destino de viagem.

• Planeje arrumar o carrinho a bordo no portão e pegue o assento do carro a bordo.

• Pegue uma mala de criança para crianças com mais de 5 anos; as crianças adoram ajudar a carregar.

• Verifique se a companhia aérea permite um berço a bordo e se as refeições especiais da criança são fornecidas.

• Enquanto espera pelo seu voo, não tente confinar as crianças a uma cadeira, a menos que esteja muito cheia. Vá de janela em janela observando os aviões. Ou supervisioná-los na área de jogo no aeroporto.

• Levar as crianças ao banheiro antes de embarcar.

• Se o bebê começar a gritar, ela pode estar limpando as orelhas da altitude. Este é um bom momento para amamentar ou amamentar seu bebê.

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Dicas de viagem rodoviária

Antes de sair, deixe as crianças correrem por um tempo - para queimar energia. Durante a viagem, não ignore parques infantis ou parques de fast-food. Viajar com as crianças é especialmente agradável durante a hora do cochilo, quando os pais podem desfrutar de paz e tranquilidade.

• Embale as coisas das crianças no topo do porta-malas para que seja facilmente acessível no caminho. Armazene os brinquedos em uma capa com um bolso que esteja sobre o banco da frente.

• Mantenha as crianças em um assento de carro (tipos de booster são aconselhados para crianças pequenas), juntamente com travesseiros confortáveis ​​e capas macias.

• Deixe as crianças mais velhas mapearem a rota com um pequeno atlas rodoviário. "OK, crianças, estamos em South Bend, o que vem a seguir?"

• Trazer uma tigela em caso de enjôo. Coloque um rolo de papel toalha e até um penico portátil para os mais pequenos.

• Comece um novo jogo de estrada quando os ânimos se acenderem.

Faça a viagem divertida

Deixar as crianças procure a cidade de destino na Internet e planeje alguns passeios e visitas, diz Carol Weston, autora de Apenas para adolescentes e o livro adolescente relacionado a viagens, Melanie Martin vai holandês. "As crianças gostam de alguma independência. Mas têm regras sobre o frigobar."

• Compre um baralho de cartas. "Estes podem ser sacados em qualquer lugar!" Weston diz.

• Embale seus brinquedos e cobertores favoritos, diz Cass. Traga muitas roupas íntimas e roupas de banho. "O jeans e coisas pesadas, você pode ter que economizar."

• Bata na biblioteca. "Adoramos livros em fita no carro", diz Weston. Ela recomenda a fita de áudio de De ratos e homens. Suas meninas, 12 e 13 anos, também amavam D'AulairesLivro dos Mitos Gregos.

• Os CDs de música são indispensáveis ​​para fones de ouvido ou entretenimento no carro. "São as férias de seus filhos também, então seja justo", diz Weston. "Uma pequena ópera, um pouco de rap. Traga os dois."

• Distribua os diários de viagem no início da viagem, aconselha Weston. "Pequenos cadernos individuais. As crianças podem continuar, mesmo que não escrevam em um diário em casa." Ela também estoca cartões postais em paradas de descanso e os distribui para as crianças enquanto espera que a comida chegue. "Aqui, escreva para vovó."

Outro salva-vidas: Quando você viaja com crianças, tenha uma sacola secreta. Cada criança recebe uma pequena surpresa - marcadores, carros de caixa de fósforos, livros de quebra-cabeça, adesivos, livros de atividades, labirintos, cartões de segmentação (fios), ímãs, cartões de Go-Fish, putty bobo, cartões comerciais e assim por diante. Isto é apenas para emergências. Você também pode designar presentes - "Abra somente quando chegarmos a St. Louis".