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Não espere. Com um pouco de esforço, você pode superar os desafios de uma bexiga com vazamento. Pode ser tão fácil quanto algumas mudanças simples em sua rotina diária.
Primeiro, você quer saber o que está acontecendo. Você pode ter vazamento quando ri, tosse ou espirra. Os médicos chamam isso de "incontinência de estresse". Ou você pode sentir um desejo súbito e inesperado de fazer xixi. Isso é chamado de "incontinência de urgência". Embora isso ocorra principalmente para as mulheres, isso pode acontecer com qualquer pessoa em qualquer idade. Embora as pessoas que o tenham podem não falar sobre isso, é mais comum do que você pensa.
O que você pode fazer
Boas notícias. Você tem muitas opções de tratamento e as perspectivas são boas. Cerca de 80% das pessoas afetadas pela incontinência urinária podem melhorar com o tratamento.
Às vezes, uma simples mudança na dieta, como o corte de fluidos, é tudo o que é necessário.
Tente uma combinação de abordagens. Por exemplo, seu médico pode recomendar que você faça exercícios de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e usar almofadas ou roupas íntimas descartáveis para o caso. Experimente para ver com o que você está mais confortável e que funciona melhor para você.
Se você precisar de um pouco mais de ajuda, seu médico pode recomendar medicação por prescrição ou um procedimento cirúrgico. Ele pode sugerir "cirurgia de sling", uma operação projetada para apoiar a bexiga ou uretra e evitar vazamentos.
Contínuo
Concentre-se em soluções
Planejar com antecedência
Antes de sair, pense no dia que tem pela frente. Um pouco de perspicácia pode tornar a convivência com a incontinência urinária menos estressante.
Por exemplo, se a máquina de subir escadas na sua academia fizer com que você vaze, experimente a bicicleta. Se você sabe que sempre comprou mais do que planeja, considere um dos muitos produtos para incontinência urinária, como cuecas ou absorventes.
Saiba onde estão os banheiros quando você está fora, e tente ir o mais rápido possível.
Beber menos
Parece simples, mas pode ser tudo o que você precisa para melhorar. Tente limitar seus líquidos diários a cerca de 7 copos por dia. Você não quer ficar desidratado, no entanto. E você recebe água de alimentos, como frutas e legumes. Então comece a reduzir o quanto você bebe e veja como você faz. Seu médico também pode sugerir quanto é suficiente.
Evite seus gatilhos
Observe quais alimentos e bebidas você precisa ir, como aqueles que têm álcool e cafeína. Alimentos picantes, alimentos com alto teor de ácido, como frutas cítricas e sucos, e bebidas carbonatadas também podem trazer a necessidade de fazer xixi.
Se você achar que a sua incontinência piora depois de ter algum destes, reduza-os ou pare-os.
Alcançar
Pode ser um desafio, mas tente não deixar que sua condição o derrube. Algumas pessoas ficam estressadas ou deprimidas, especialmente com incontinência de urgência porque é muito imprevisível. Saiba que há muitas opções de tratamento disponíveis para você experimentar sozinho ou com o apoio de um médico.
Fale sobre o que acontece com seu parceiro e com outras pessoas próximas a você. Poderia tornar sua vida mais fácil se eles soubessem, e eles vão querer estar lá para você. Se você e seus amigos e familiares se concentrar em soluções, você provavelmente se sentirá melhor.
Se você é um pouco tímido em falar abertamente, é compreensível. Há suporte on-line disponível. Você pode descobrir como as pessoas com a mesma condição encontraram soluções na Associação Nacional para a Continência. Você pode fazer perguntas em quadros de mensagens, bem como encontrar médicos especializados em incontinência.