De Dennis Thompson

Repórter do HealthDay

Quinta-feira, 3 de janeiro de 2019 (HealthDay News) - "Dry January" é o meme de auto-aperfeiçoamento do momento, com pessoas em todo o mundo se comprometendo a fazer uma pausa do álcool neste mês.

"Basicamente, é uma resolução de Ano Novo", disse o Dr. Scott Krakower, chefe da unidade de psiquiatria do Hospital Zucker Hillside, em Glen Oaks, NY "Você bebeu durante as férias, e a ideia é que, se você parar de beber para o próximo mês, sua vida e saúde seriam melhores no próximo ano ".

Mas isso funciona? Há algumas evidências de que ter um janeiro seco pode realmente beneficiar sua saúde.

Deixar cair o álcool por um mês pode reduzir a pressão arterial, melhorar a resistência à insulina, diminuir o peso e reduzir os níveis sanguíneos de uma proteína sinalizadora ligada ao câncer, de acordo com um pequeno estudo publicado on-line na Internet. BMJ Open no início deste ano.

As pessoas que pararam de beber por um mês também acham mais fácil se livrar do molho por meses depois, de acordo com uma pesquisa conduzida por pesquisadores da Universidade de Sussex e publicada em 28 de dezembro.

"A coisa brilhante sobre o Dry January é que não é realmente sobre janeiro", disse o Dr. Richard Piper, diretor executivo da Alcohol Change UK, o grupo que iniciou o evento anual.

"Estar livre de álcool por 31 dias nos mostra que não precisamos de álcool para nos divertir, relaxar, socializar", disse ele em um comunicado. "Isso significa que, pelo resto do ano, poderemos tomar melhores decisões sobre nossa bebida e evitar cair na bebida mais do que realmente queremos."

A Alcohol Change UK começou a seco em janeiro de 2012, com 4.000 pessoas, segundo o grupo. Em 2018, mais de 4 milhões prometeram ir no mês de janeiro sem beber.

O evento se espalhou para além da Grã-Bretanha, com pessoas usando a hashtag #DryJanuary em posts de mídia social para relatar sua participação.

Pesquisas mostraram que 88% dos participantes economizam dinheiro, 71% dormem melhor, 67% têm mais energia e 58% perdem peso até o final do mês de janeiro, de acordo com a Alcohol Change UK.

Contínuo

Deixar cair o álcool por um mês também pode proporcionar uma melhoria a curto prazo nas principais características da boa saúde, de acordo com BMJ estudo, que foi realizado por cientistas do Royal Free London NHS Foundation Trust.

Nesse estudo, pesquisadores recrutaram 94 pessoas para parar de beber por um mês. Os participantes experimentaram reduções significativas em sua pressão arterial e resistência à insulina. Eles perderam peso e experimentaram uma redução no fator de crescimento endotelial vascular (VEGF) e no fator de crescimento epidérmico (EGF), dois hormônios que foram ligados ao câncer.

O rápido declínio do VEGF e do EGF "foi observado em 90% dos indivíduos no grupo de abstinência", relataram os pesquisadores. "É importante notar que essas mudanças não foram vistas no grupo de controle com consumo continuado de álcool".

O estudo da Universidade de Sussex entrevistou mais de 800 pessoas que participaram do Dry January em 2018. Os resultados mostraram que, até agosto, os participantes ainda bebiam menos:

• Os dias de consumo caíram em média de 4,3 para 3,3 por semana.
• As unidades consumidas por dia de consumo caíram de 8,6 para 7,1.
• Os incidentes de embriaguez caíram de 3,4 para 2,1 por mês, em média.

"O simples ato de tirar um mês de folga do álcool ajuda as pessoas a beber menos a longo prazo", disse o pesquisador Dr. Richard de Visser, psicólogo da Universidade de Sussex. "Até agosto, as pessoas estão relatando um dia extra seco por semana."

Cracóvia acrescentou que é sempre bom parar de beber, independentemente de quando você escolhe fazê-lo.

"A qualquer hora é um bom momento", disse Krakower. "Você não precisa esperar até janeiro para assumir o compromisso de perder peso ou fazer exercícios, ou tomar outras decisões saudáveis."

Dito isso, a Krakower não tem certeza de que o Dry January realmente pegou nos Estados Unidos, como aconteceu no Reino Unido.

"Eu ouvi sobre isso. Eu sei que existe lá fora. Eu não ouço muita gente dizendo que estou tendo um janeiro seco", disse Krakower. "Eu sei que está lá fora, mas eu não sei quantas pessoas realmente fazem isso."