Imprima isso e use-o para monitorar seu exercício.
| Encontro | Atividade | Distância | Duração (quanto tempo você se exercitou | Intensidade * RPE (0-10) | Frequência cardíaca alvo | Comentários / Sintomas |
EPR, ou taxa de percepção de esforço
Imprima isso e use-o para monitorar seu exercício.
| Encontro | Atividade | Distância | Duração (quanto tempo você se exercitou | Intensidade * RPE (0-10) | Frequência cardíaca alvo | Comentários / Sintomas |
EPR, ou taxa de percepção de esforço