visão global

Informações gerais

O cálcio é um mineral que é uma parte essencial dos ossos e dentes. O coração, os nervos e os sistemas de coagulação do sangue também precisam de cálcio para funcionar.
O cálcio é usado para tratamento e prevenção de baixos níveis de cálcio e condições ósseas resultantes, incluindo osteoporose (ossos fracos devido à baixa densidade óssea), raquitismo (uma condição em crianças envolvendo amolecimento dos ossos) e osteomalácia (um amolecimento dos ossos envolvendo dor) . O cálcio também é usado para a síndrome pré-menstrual (TPM), cãibras nas pernas durante a gravidez, pressão alta na gravidez (pré-eclâmpsia) e redução do risco de câncer de cólon e reto.
Algumas pessoas usam o cálcio para complicações após cirurgia de bypass intestinal, pressão alta, colesterol alto, doença de Lyme, para reduzir os altos níveis de flúor em crianças e reduzir os altos níveis de chumbo.
O carbonato de cálcio é usado como um antiácido para “azia”. O carbonato de cálcio e o acetato de cálcio também são usados ​​para reduzir os níveis de fosfato em pessoas com doença renal.
Alimentos ricos em cálcio incluem leite e produtos lácteos, couve e brócolis, assim como sucos cítricos enriquecidos com cálcio, água mineral, peixes enlatados com ossos e produtos de soja processados ​​com cálcio.
O cálcio pode interagir com muitos medicamentos prescritos, mas às vezes os efeitos podem ser minimizados tomando cálcio em um tempo diferente. Veja a seção intitulada "Há alguma interação com medicamentos?"

Como funciona?

Os ossos e dentes contêm mais de 99% do cálcio no corpo humano. O cálcio também é encontrado no sangue, músculos e outros tecidos. Cálcio nos ossos pode ser usado como uma reserva que pode ser liberada no corpo conforme necessário. A concentração de cálcio no corpo tende a diminuir à medida que envelhecemos, porque é liberado do corpo através do suor, células da pele e resíduos. Além disso, à medida que as mulheres envelhecem, a absorção de cálcio tende a diminuir devido à redução dos níveis de estrogênio. A absorção de cálcio pode variar dependendo da raça, sexo e idade.
Os ossos estão sempre quebrando e reconstruindo, e o cálcio é necessário para esse processo. Tomando cálcio extra ajuda os ossos a reconstruir corretamente e permanecer forte.
Usos

Usos e eficácia?

Eficaz para

• Indigestão. Tomar o carbonato de cálcio pela boca como um antiácido é eficaz no tratamento da indigestão.
• Altos níveis de potássio no sangue (hipercalemia). Dar gluconato de cálcio por via intravenosa (por IV) pode reverter a hipercalemia, uma condição em que há muito potássio no sangue.
• Baixos níveis de cálcio no sangue (hipocalcemia). Tomar cálcio por via oral é eficaz no tratamento e prevenção da hipocalcemia. Além disso, dar cálcio por via intravenosa (por IV) é eficaz para o tratamento de níveis muito baixos de cálcio.
• Falência renal. Tomar carbonato de cálcio ou acetato de cálcio por via oral é eficaz para controlar os altos níveis de fosfato no sangue em pessoas com insuficiência renal. O citrato de cálcio não é eficaz no tratamento desta condição.

Provavelmente efetivo para

• Ossos enfraquecidos (osteoporose) causados ​​por drogas corticosteróides. Tomar cálcio junto com a vitamina D parece reduzir a perda de mineral óssea em pessoas que usam drogas corticosteróides a longo prazo.
• Distúrbio da glândula paratireóide (hiperparatireoidismo). Tomar cálcio por via oral reduz os níveis de hormona paratiroideia em pessoas com insuficiência renal e níveis de hormona paratiroideia demasiado elevados.
• Osteoporose Tomar cálcio por via oral é eficaz para prevenir a perda óssea e tratar a osteoporose. A maior parte do crescimento ósseo ocorre na adolescência. Depois disso, a força óssea nas mulheres permanece praticamente a mesma até os 30-40 anos. Depois dos 40 anos, a perda óssea ocorre tipicamente em taxas de 0,5% a 1% ao ano. Nos homens, essa perda óssea ocorre várias décadas depois. A perda óssea é maior em pessoas recebendo menos do que a quantidade recomendada de cálcio de sua dieta. Isso é muito comum entre os americanos. A perda óssea em mulheres com mais de 40 anos pode ser reduzida tomando suplementos de cálcio. Alguns pesquisadores estimam que tomar cálcio por 30 anos após a menopausa pode resultar em uma melhora de 10% na força óssea. Tomar cálcio sozinho ou com vitamina D também ajuda a prevenir fraturas em pessoas com osteoporose.
• Redução dos sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM). Parece haver uma ligação entre a baixa ingestão de cálcio na dieta e os sintomas da TPM. Consumir cálcio diariamente parece reduzir significativamente o humor, o inchaço, a compulsão por comida e a dor. Além disso, aumentar a quantidade de cálcio na dieta parece prevenir a SPM. As mulheres que consomem uma média de 1283 mg / dia de cálcio dos alimentos parecem ter um risco cerca de 30% menor de TPM do que as mulheres que consomem uma média de 529 mg / dia de cálcio.

Possivelmente efetivo para

• Câncer colorretal. Pesquisas sugerem que o consumo elevado de cálcio na dieta ou suplementar reduz o risco de câncer colorretal. No entanto, existem algumas evidências conflitantes. Isto pode ser devido a diferenças nos níveis sanguíneos de vitamina D. Pessoas com baixos níveis de vitamina D não parecem se beneficiar de suplementos de cálcio.
• Aumento da resistência óssea em fetos. Em mulheres grávidas que ingerem uma pequena quantidade de cálcio como parte de sua dieta, a suplementação de cálcio aumenta a densidade mineral óssea do feto. No entanto, isso não parece ser benéfico para mulheres com níveis normais de cálcio.
• Intoxicação por flúor. Tomar cálcio por via oral, juntamente com suplementos de vitamina C e vitamina D, parece reduzir os níveis de flúor em crianças e melhorar os sintomas do envenenamento por flúor.
• Colesterol alto. Tomar suplementos de cálcio junto com uma dieta com baixo teor de gordura ou de baixa caloria parece reduzir modestamente o colesterol. Tomar cálcio sozinho, sem a dieta restrita, não parece diminuir o colesterol.
• Pressão alta. Tomar suplementos de cálcio parece reduzir a pressão sanguínea ligeiramente (geralmente em torno de 1-2 mmHg) em pessoas com ou sem pressão alta. O cálcio parece funcionar melhor em pessoas sensíveis ao sal e pessoas que normalmente recebem muito pouco cálcio. Tomar cálcio por via oral também parece ser útil para reduzir a pressão arterial em pessoas com doença renal grave.
• Pressão arterial alta durante a gravidez (pré-eclâmpsia). Tomar 1-2 gramas de cálcio por via oral diariamente parece reduzir a pressão alta relacionada à gravidez. O cálcio parece reduzir o risco de pressão alta na gravidez em cerca de 50%. O cálcio parece ter o maior efeito em mulheres e mulheres de alto risco com baixos níveis de cálcio.
• Perda de dentes. Tomar cálcio e vitamina D pela boca parece ajudar a prevenir a perda de dentes em pessoas idosas.
• Perda de peso. Adultos e crianças com baixa ingestão de cálcio são mais propensos a ganhar peso, ter um maior índice de massa corporal (IMC) e estar acima do peso ou obesos em comparação com pessoas com alto consumo de cálcio. Pesquisadores estudaram se o aumento da ingestão de cálcio pode ajudar na perda de peso. Os resultados são misturados. Algumas pesquisas clínicas mostram que o aumento do consumo de cálcio de produtos lácteos, como iogurte, aumenta a perda de peso, a massa corporal magra e a perda de gordura corporal em pessoas com dieta de baixa caloria, bem como pessoas com uma dieta regular sem restrições calóricas. Além disso, tomar suplementos de cálcio junto com a vitamina D parece aumentar a perda de peso em pessoas que têm ingestão inadequada de cálcio. Suplementos de cálcio não parecem aumentar a perda de peso em pessoas com ingestão adequada de cálcio. Além disso, o cálcio não parece aumentar a perda de peso em pessoas que não estão acima do peso.

Possivelmente ineficaz para

• Câncer de mama. Algumas pesquisas sugerem que as mulheres que consomem mais cálcio têm um risco reduzido de desenvolver câncer de mama. No entanto, outra pesquisa sugere que os níveis sanguíneos de cálcio não estão ligados ao risco de câncer de mama. No geral, a maioria das pesquisas sugere que tomar cálcio não reduz o risco de câncer de mama.
• Doença cardíaca. A maioria das pesquisas mostra que não há associação entre a suplementação de cálcio e o risco de doença cardíaca em pessoas saudáveis.
• Fraturas Tomar cálcio sozinho ou com vitamina D não parece prevenir fraturas em pessoas idosas sem osteoporose.
• Ataque cardíaco. Pesquisas iniciais sugerem que pessoas que consomem mais cálcio em sua dieta têm menor risco de ter um ataque cardíaco. No entanto, os efeitos dos suplementos de cálcio no risco de ataque cardíaco não são claros. Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de cálcio aumentam o risco de ataque cardíaco. Outra pesquisa mostra que não há efeito. Pode ser que algumas pessoas tenham um risco aumentado, enquanto outras não. Por exemplo, pessoas que tomam cálcio como suplemento único podem ter um risco aumentado. Por outro lado, as pessoas que tomam cálcio com vitamina D não parecem ter um risco aumentado. Além disso, as pessoas que tomam um suplemento de cálcio e consomem mais de 805 mg / dia de cálcio como parte de sua dieta podem ter um risco aumentado, enquanto as pessoas que tomam um suplemento e consomem menos cálcio em sua dieta podem não fazê-lo.

Ineficaz para

• Parada cardíaca. Evidências sugerem que a administração de cálcio durante a parada cardíaca não aumenta a sobrevida e pode, na verdade, piorar a chance de ressuscitação.

Evidência insuficiente para

• Câncer. Pesquisas mostram que tomar cálcio sozinho não reduz o risco de câncer. Tomar cálcio junto com a vitamina D pode reduzir o risco de câncer em algumas pessoas, mas os resultados são conflitantes. Algumas pesquisas mostram que tomar 1400-1500 mg de cálcio por dia mais 1100 UI de vitamina D3 (colecalciferol) diariamente reduz o risco de desenvolver câncer em 60% em mulheres idosas saudáveis ​​que têm níveis baixos de vitamina D no sangue antes do tratamento. Mas outras pesquisas mostram que tomar 1.500 mg de cálcio por dia mais 2.000 UI de vitamina D3 (colecalciferol) diariamente não reduz o risco de desenvolver câncer em mulheres idosas saudáveis ​​que têm níveis adequados de vitamina D antes do tratamento.
• Diabetes. Algumas pesquisas iniciais sugerem que consumir mais cálcio da dieta ou de suplementos, isoladamente ou em combinação com a vitamina D, reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
• Períodos dolorosos. Pesquisas mostram que tomar cálcio com uma alta dose de vitamina D não reduz a dor durante períodos dolorosos. No entanto, tomar cálcio sem vitamina D pode ser benéfico.
• Altos níveis de chumbo no sangue. Algumas pesquisas sugerem que tomar suplementos de cálcio não reduz os níveis de chumbo no sangue. No entanto, outra pesquisa sugere que tomar cálcio reduz os níveis de chumbo no sangue em 11%.
• Câncer do endométrio. Tomar suplementos de cálcio pode reduzir o risco de desenvolver câncer endometrial. No entanto, o cálcio dietético não parece ter nenhum benefício.
• Evitando quedas. Evidências sugerem que cálcio e vitamina D podem ajudar a prevenir quedas diminuindo a oscilação corporal e ajudando a manter a pressão arterial normal. O cálcio sozinho não parece ter o efeito. Curiosamente, cálcio e vitamina D parecem prevenir quedas em mulheres, mas não em homens.
• Acidente vascular encefálico. Há alguma evidência de que aumentar a ingestão de cálcio na dieta pode diminuir o risco de acidente vascular cerebral. Outras evidências sugerem que o aumento da ingestão de cálcio não reduz o risco de acidente vascular cerebral.
• Síndrome metabólica. Algumas evidências sugerem que consumir mais cálcio da dieta e suplementos, isoladamente ou em combinação com a vitamina D, reduz o risco de desenvolver síndrome metabólica.
• Deficiência de vitamina B12 causada pela droga metformina. Tomar suplementos de cálcio pode reduzir a deficiência de vitamina B12 causada pelo medicamento para diabetes metformina.
• Úlceras no revestimento da boca. Evidências sugerem que o uso de um enxaguatório bucal contendo fosfato de cálcio (Caphosol, EUSA Pharma) em combinação com tratamentos com flúor reduz a duração da dor em pessoas com úlceras na boca devido a transplantes de células-tronco.
• Cancro do ovário. Evidências iniciais sugerem que altos níveis sanguíneos de cálcio estão ligados a um risco reduzido de câncer de ovário. No entanto, outras pesquisas iniciais sugerem que a ingestão dietética de cálcio não está associada ao risco de câncer de ovário.
• Danos nos nervos causados ​​pela droga anticancerígena oxaliplatina. A pesquisa sobre os efeitos do cálcio no dano neural causado pela oxaliplatina é mista. Algumas pesquisas mostram que dar um cálcio e magnésio na veia reduz a dor do nervo causada por essa droga. Mas outra pesquisa mostra que não tem benefício.
• Depressão após a gravidez (depressão pós-parto). Pesquisas iniciais sugerem que tomar cálcio diariamente, começando entre 11 e 21 semanas de gravidez, reduz a depressão em 12, mas não em 6 semanas após o parto.
• Cãibras nas pernas relacionadas à gravidez. Pesquisas anteriores mostram que o cálcio pode ajudar a prevenir cãibras nas pernas na segunda metade da gravidez.
• Câncer de próstata. Pesquisas sobre como o cálcio afeta o risco de câncer de próstata mostraram resultados conflitantes. Algumas pesquisas sugerem que tomar suplementos de cálcio diariamente diminui o risco de câncer de próstata. No entanto, outra pesquisa sugere que não há uma ligação entre a ingestão de cálcio e o risco de desenvolver câncer de próstata.
• Convulsões Pesquisas iniciais sugerem que o cálcio pode ajudar a controlar as convulsões resultantes de quedas repentinas nos níveis sanguíneos de cálcio.
• Doença de Lyme.
• Outras condições.

Mais evidências são necessárias para avaliar a eficácia do cálcio para esses usos.
Efeitos colaterais

Efeitos colaterais e segurança

O cálcio é PROVAVELMENTE SEGURO para a maioria das pessoas quando tomado por via oral ou quando administrado por via intravenosa (por via intravenosa) e de forma adequada. O cálcio pode causar alguns efeitos colaterais menores, como arroto ou gás.
O cálcio é POSSIVELMENTE INSEGURO para adultos e crianças quando tomados por via oral em doses elevadas. Evite tomar muito cálcio. O Instituto de Medicina define o nível de ingestão máxima tolerável diária (UL) para cálcio com base na idade da seguinte forma: Idade 0-6 meses, 1000 mg; 6-12 meses, 1500 mg; 1-8 anos, 2500 mg; 9 a 18 anos, 3000 mg; 19 a 50 anos, 2500 mg; Mais de 51 anos, 2000 mg. Doses mais altas aumentam a chance de ter efeitos colaterais graves. Algumas pesquisas recentes também sugerem que doses acima da necessidade diária recomendada de 1000-1300 mg por dia para a maioria dos adultos podem aumentar a chance de ataque cardíaco. Esta pesquisa é preocupante, mas ainda é cedo para dizer com certeza que o cálcio é realmente a causa do ataque cardíaco. Até que se saiba mais, continue consumindo quantidades adequadas de cálcio para atender às necessidades diárias, mas não quantidades excessivas de cálcio. Certifique-se de considerar a ingestão total de cálcio de fontes alimentares e suplementares e tente não exceder 1000-1300 mg de cálcio por dia. Para calcular o cálcio na dieta, conte 300 mg / dia com alimentos não lácteos e 300 mg / xícara de leite ou suco de laranja fortificado.

Precauções Especiais e Advertências:

Gravidez e aleitamento: O cálcio é PROVAVELMENTE SEGURO quando tomado por via oral nas quantidades recomendadas durante a gravidez e amamentação. Não há informações suficientes disponíveis sobre a segurança do uso de cálcio por via intravenosa (IV) durante a gravidez e amamentação.
Baixos níveis de ácido no estômago (acloridria). Pessoas com baixos níveis de ácido gástrico absorvem menos cálcio se o cálcio é tomado com o estômago vazio. No entanto, baixos níveis de ácido no estômago não parecem reduzir a absorção de cálcio se o cálcio é ingerido com alimentos. Aconselhe as pessoas com acloridria a tomar suplementos de cálcio com as refeições.
Altos níveis de fosfato no sangue (hiperfosfatemia) ou baixos níveis de fosfato no sangue (hipofosfatemia): Cálcio e fosfato têm que estar em equilíbrio no corpo. Tomar muito cálcio pode eliminar esse equilíbrio e causar danos. Não tome cálcio extra sem a supervisão do seu provedor de saúde.
Tireóide sub-ativa (hipotireoidismo): O cálcio pode interferir no tratamento de reposição hormonal da tireoide. Separe os medicamentos de cálcio e tireóide por pelo menos 4 horas.
Demasiado cálcio no sangue (como nos distúrbios das glândulas paratireóides e sarcoidose): O cálcio deve ser evitado se você tiver uma dessas condições.
Insuficiência renalSuplementação de cálcio pode aumentar o risco de ter excesso de cálcio no sangue em pessoas com insuficiência renal.
FumarPessoas que fumam absorvem menos cálcio do estômago.
Interações

Interações

Interação Principal

Não tome essa combinação

!

• Ceftriaxona (Rocephin) interage com CÁLCIO

  A administração intravenosa de ceftriaxona e cálcio pode resultar em danos graves aos pulmões e rins. O cálcio não deve ser administrado por via intravenosa dentro de 48 horas após administração intravenosa de ceftriaxona.

Interação Moderada

Seja cauteloso com essa combinação

!

• Antibióticos (antibióticos de quinolona) interagem com CÁLCIO

  O cálcio pode diminuir a quantidade de antibiótico que seu corpo absorve. Tomar cálcio juntamente com alguns antibióticos pode diminuir a eficácia de alguns antibióticos. Para evitar essa interação, tome suplementos de cálcio pelo menos 1 hora após os antibióticos.
  Alguns destes antibióticos que podem interagir com o cálcio incluem ciprofloxacina (Cipro), enoxacina (Penetrex), norfloxacina (Chibroxin, Noroxin), sparfloxacina (Zagam) e trovafloxacina (Trovan).

• Antibióticos (antibióticos de tetraciclina) interagem com CÁLCIO

  O cálcio pode se ligar a alguns antibióticos chamados tetraciclinas no estômago. Isso diminui a quantidade de tetraciclinas que podem ser absorvidas. Tomar cálcio com tetraciclinas pode diminuir a eficácia das tetraciclinas. Para evitar essa interação, tome o cálcio duas horas antes ou quatro horas depois de tomar as tetraciclinas.
  Algumas tetraciclinas incluem demeclociclina (Declomicina), minociclina (Minocina) e tetraciclina (Achromicina e outras).

• Bifosfonatos interagem com CÁLCIO

  O cálcio pode diminuir a quantidade de bifosfato que seu corpo absorve.Tomar cálcio juntamente com bisfosfatos pode diminuir a eficácia do bisfosfato. Para evitar essa interação, tome o bisfosfonato pelo menos 30 minutos antes do cálcio ou no final do dia.
  Alguns bisfosfonatos incluem alendronato (Fosamax), etidronato (Didronel), risedronato (Actonel), tiludronato (Skelid) e outros.

• O calcipotrieno (Dovonex) interage com o CÁLCIO

  O calcipotrieno (Dovonex) é um medicamento semelhante à vitamina D. A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio. Tomar suplementos de cálcio junto com o calcipotrieno (Dovonex) pode causar o excesso de cálcio no organismo.

• Digoxina (Lanoxin) interage com CÁLCIO

  O cálcio pode afetar seu coração. A digoxina (Lanoxin) é usada para ajudar seu coração a bater mais forte. Tomar cálcio juntamente com digoxina (Lanoxin) pode aumentar os efeitos da digoxina (Lanoxin) e levar a um batimento cardíaco irregular. Se estiver a tomar digoxina (Lanoxin), fale com o seu médico antes de tomar suplementos de cálcio.

• Diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) interage com CÁLCIO

  O cálcio pode afetar seu coração. O diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) também pode afetar o coração. Tomar grandes quantidades de cálcio juntamente com o diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) pode diminuir a eficácia do diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac).

• Levotiroxina interage com CÁLCIO

  Levotiroxina é usada para baixa função da tireóide. O cálcio pode diminuir a quantidade de levotiroxina que seu corpo absorve. Tomar cálcio juntamente com levotiroxina pode diminuir a eficácia da levotiroxina. Levotiroxina e cálcio devem ser tomados pelo menos 4 horas de intervalo.
  Algumas marcas que contêm levotiroxina incluem Armor Thyroid, Eltroxin, Estre, Eutrox, Levo-T, Levothroid, Levoxyl, Synthroid, Unithroid e outros.

• O LÍTIO interage com CÁLCIO

• Sotalol (Betapace) interage com CÁLCIO

  Tomar cálcio com sotalol (Betapace) pode diminuir a quantidade de sotalol (Betapace) que seu corpo absorve. Tomar cálcio juntamente com sotalol (Betapace) pode diminuir a eficácia do sotalol (Betapace). Para evitar esta interacção, tome cálcio pelo menos 2 horas antes ou 4 horas depois de tomar sotalol (Betapace).

• Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) interage com CÁLCIO

  O cálcio pode afetar seu coração. Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) também pode afetar seu coração. Não tome grandes quantidades de cálcio se estiver a tomar verapamilo (Calan, Covera, Isoptin, Verelan).

• Pílulas de água (diuréticos tiazídicos) interagem com CÁLCIO

  Algumas "pílulas de água" aumentam a quantidade de cálcio no seu corpo. Tomar grandes quantidades de cálcio com algumas "pílulas de água" pode causar excesso de cálcio no corpo. Isso pode causar efeitos colaterais graves, incluindo problemas renais.
  Algumas dessas "pílulas de água" incluem clorotiazida (Diuril), hidroclorotiazida (HydroDIURIL, Esidrix), indapamida (Lozol), metolazona (Zaroxolyn) e clortalidona (Hygroton).

Interação Menor

Fique atento com esta combinação

!

• Estrogênios interage com CÁLCIO

  O estrogênio ajuda seu corpo a absorver cálcio. Tomar pílulas de estrogênio junto com grandes quantidades de cálcio pode aumentar demais o cálcio no corpo.
  As pílulas de estrogênio incluem estrogênios equinos conjugados (Premarin), etinilestradiol, estradiol e outros.

• Medicamentos para pressão alta (bloqueadores dos canais de cálcio) interagem com CÁLCIO

  Alguns medicamentos para pressão alta afetam o cálcio em seu corpo. Esses medicamentos são chamados de bloqueadores dos canais de cálcio. Obter injeções de cálcio pode diminuir a eficácia desses medicamentos para a pressão alta.
  Alguns medicamentos para pressão alta incluem nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, isoptina, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipina (DynaCirc), felodipina (Plendil), amlodipina (Norvasc) e outros.

Dosagem

Dosagem

As seguintes doses foram estudadas em pesquisas científicas:
PELA BOCA:

• Para prevenir baixos níveis de cálcio: 1 grama elementar de cálcio diariamente é tipicamente usado.
• Para azia: O carbonato de cálcio como um antiácido é geralmente 0.5-1.5 gramas conforme necessário.
• Para reduzir os fosfatos em adultos com insuficiência renal crónica: A dose inicial de acetato de cálcio é de 1,334 gramas (338 mg de cálcio elementar) em cada refeição, aumentando para 2-2,67 gramas (500-680 mg de cálcio elementar) com cada refeição, se necessário.
• Para prevenção de ossos fracos (osteoporose): Doses de 1-1,6 gramas de cálcio elementar por dia de alimentos e suplementos. As diretrizes de tratamento para osteoporose na América do Norte atualmente recomendam 1200 mg diários de cálcio.
• Para prevenção da perda óssea em mulheres na pré-menopausa com mais de 40 anos: Uma dose de 1 grama.
• Para mulheres grávidas com baixa ingestão dietética de cálcio: A dose para aumentar a densidade óssea fetal varia de 300-1300 mg / dia, começando na semana de gestação 20-22.
• Para síndrome pré-menstrual (PMS): 1-1,2 gramas de cálcio por dia como carbonato de cálcio.
• Para reduzir os níveis de hormônio tireoidiano em pessoas com insuficiência renal crônica: 2-21 gramas de carbonato de cálcio.
• Para prevenir a perda óssea em pessoas que tomam drogas corticosteróides: Dose diária dividida de 1 grama de cálcio elementar por dia.
• Para pressão alta: 1-1,5 gramas de cálcio por dia.
• Para prevenir a hipertensão durante a gravidez (pré-eclâmpsia): 1-2 gramas de cálcio elementar diariamente como carbonato de cálcio.
• Para prevenir o câncer colorretal e tumores benignos colorretais recorrentes (adenomas): Cálcio 1200-1600 mg / dia.
• Para colesterol alto: 1200 mg diários com ou sem vitamina D, 400 UI por dia tem sido utilizado em conjunto com uma dieta com baixo teor de gordura ou com restrição calórica.
• Para evitar o envenenamento por flúor em crianças: 125 mg de cálcio duas vezes ao dia, em combinação com ácido ascórbico e vitamina D.
• Para a perda de peso, tem sido utilizado o aumento do consumo de cálcio dos produtos lácteos para a ingestão total de 500-2400 mg / dia em combinação com uma dieta com restrição calórica.

O carbonato de cálcio e o citrato de cálcio são as duas formas mais utilizadas de cálcio.
Suplementos de cálcio são geralmente divididos em duas doses diárias, a fim de aumentar a absorção. É melhor tomar cálcio com alimentos em doses de 500 mg ou menos.
O Instituto de Medicina publica uma dose diária recomendada (RDA) de cálcio, que é uma estimativa do nível de ingestão necessário para atender às necessidades de quase todos os indivíduos saudáveis ​​da população. A RDA atual foi definida em 2010. A RDA varia com base na idade, como segue: Idade 1-3 anos, 700 mg; 4-8 anos, 1000 mg; 9 a 18 anos, 1300 mg; 19 a 50 anos, 1000 mg; Homens 51-70 anos, 1000 mg; Mulheres 51-70 anos, 1200 mg; Mais de 70 anos, 1200 mg; Grávida ou lactação (menores de 19 anos), 1300 mg; Grávida ou lactação (19-50 anos), 1000 mg.
O Instituto de Medicina também define o nível de consumo máximo tolerável diariamente (UL) para o cálcio com base na idade da seguinte forma: Idade 0-6 meses, 1000 mg; 6-12 meses, 1500 mg; 1-3 anos, 2500 mg; 9 a 18 anos, 3000 mg; 19 a 50 anos, 2500 mg; Mais de 51 anos, 2000 mg. Doses acima desses níveis devem ser evitadas.
Doses acima do nível de ingestão diária recomendado de 1000-1300 mg / dia para a maioria dos adultos foram associadas a um aumento do risco de ataque cardíaco. Até que se saiba mais, continue consumindo quantidades adequadas de cálcio para atender às necessidades diárias, mas não quantidades excessivas de cálcio. Certifique-se de considerar a ingestão total de cálcio de fontes alimentares e suplementares e tente não exceder 1000-1300 mg de cálcio por dia. Para calcular o cálcio na dieta, conte 300 mg / dia com alimentos não lácteos e 300 mg / xícara de leite ou suco de laranja fortificado.

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Ver referências

REFERÊNCIAS:

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