1 / 22

Problema: Maravilha de Um Alimento

Seu filho pode alegremente comer alguns alimentos e jogar os outros no chão. É apenas uma fase e quanto tempo vai durar? O que você faz nesse meio tempo: dar a eles o que eles querem, ou manter sua posição?

Deslize para avançar 2 / 22

Solução: não lute contra isso

Não transforme o horário das refeições em uma batalha de vontades. Continue oferecendo uma variedade de alimentos bons para você, mesmo que seu filho o rejeite no começo. Muitas crianças tomam seu tempo doce antes de decidir que gostam de uma nova comida, então continue tentando. Ofereça frutas, legumes e até mesmo alimentos "adultos", sem pressão. Seu filho pode surpreendê-lo com o que eles gostam.

Deslize para avançar 3 / 22

Problema: não coma seus vegetarianos

Seu filho diz que odeia espargos, mesmo que nunca tenha tentado? Isso acontece muito. Muitos vegetais têm um forte cheiro e sabor, especialmente quando cozidos. Seja paciente. Ele pode querer vê-lo e cheirá-lo antes que ele prove, e mesmo assim ele pode cuspir de volta. Respire e tente novamente em outro dia.

Deslize para avançar 4 / 22

Solução: dê a ele escolhas

Muitas crianças se aquecem para verduras quando as ajudam a pegá-las, seja na loja ou nas refeições. Se veggies verdes o desligarem, tente laranja ou vermelho. Ou ofereça-as cruas com um molho como molho de rancho ou homus. Embora esconder purês de vegetais em alimentos como assados ​​ou molho de macarrão seja uma correção de curto prazo, ele não os ensina a gostar desses legumes quando estão abertos.

Deslize para avançar 5 / 22

Problema: Bebe Suas Calorias

Seu filho bebe tanto leite ou suco durante o dia que não está com fome na hora das refeições? Pode ser um problema se ela bebe tanto que a faz perder as refeições.

Deslize para avançar 6 / 22

Solução: Limite de Calorias Líquidas

Para crianças de 1 a 6 anos, manter o suco a 4 a 6 onças por dia. Isso é 1/2 a 3/4 de um copo. Evite suco com açúcares adicionados. Regue-a gradualmente até que seu filho esteja bebendo água pura. Ou tente servir leite ou suco para as refeições e regue o resto do dia. Seu filho deve ter cerca de 2-2½ xícaras de leite por dia. Lembre-se que crianças com mais de 2 anos devem estar bebendo 1% ou leite desnatado.

Deslize para avançar 7 / 22

Problema: muito açúcar

Seu filho tem um dente doce que não vai desistir? Ela insiste em cereais açucarados no café da manhã. Você abre sua lancheira para descobrir que ela comeu o biscoito e nada mais. No jantar, ela implora por sobremesa imediatamente.

Deslize para avançar 8 / 22

Solução: tudo com moderação

Essas dicas podem ajudar a domar o dente doce do seu filho:

• Ofereça lanches naturalmente doces (iogurte com baixo teor de gordura, frutas, bananas ou uvas congeladas, fatias de maçã com manteiga de amendoim).
• Não guarde muitos doces na casa. Se eles não estiverem por perto, ela não será tentada por eles (e você também não será).
• Não use doces como suborno ou recompensa. Faça-lhes uma pequena parte de uma dieta equilibrada, em vez do grande prêmio depois que seu filho limpar o prato.

Deslize para avançar 9 / 22

Problema: Grazer

Muitas crianças lancham tanto o dia todo que não estão com fome na hora das refeições. As crianças precisam comer até seis vezes por dia, incluindo três refeições e dois ou três lanches. Então, como você o mantém cheio e feliz durante todo o dia, garantindo que ele economize espaço para um jantar saudável?

Deslize para avançar 10 / 22

Solução: defina um cronograma

Coloque seu filho no caminho certo, definindo um cronograma a cada dia para refeições e lanches. Seu filho pode ainda pular uma refeição de vez em quando, mas se houver um cronograma, ele saberá quando esperar a próxima refeição. Se o seu filho quiser um lanche em outro horário, ofereça itens como frutas, legumes, iogurte, pasta de amendoim, cereais ou meio sanduíche.

Deslize para avançar 11 / 22

Por que ele é tão exigente?

Muitas crianças pequenas são comedores exigentes. Escolher quando e o que eles vão comer é como eles aprendem a ser independentes. A maioria desenvolve hábitos alimentares saudáveis ​​à medida que envelhecem. Se você acha que seu filho tem problemas físicos para comer, converse com seu pediatra. Esses casos são raros e, lembre-se, a seletividade é provavelmente apenas uma fase.

Deslize para avançar 12 / 22

Ele come o suficiente?

Se seu filho parece viver apenas três nuggets de frango por dia, você pode se perguntar se ele precisa de muito mais. Mas se ele tem muita energia e está crescendo a um ritmo saudável, ele provavelmente está bem. Ainda assim, é uma boa ideia conversar com seu pediatra. Se o seu filho não está crescendo à taxa normal para a idade dele, você e seu pediatra devem investigar isso.

Deslize para avançar 13 / 22

Faça: Diversão nas refeições

Pequenos truques podem, por vezes, encorajar uma melhor alimentação. Por exemplo, você pode cortar alimentos em formas divertidas usando cortadores de biscoito. Transforme o horário das refeições em um jogo para ver quem pode "comer todas as suas cores". Ou experimente um piquenique caseiro para uma mudança de cenário. Mantenha o clima feliz e otimista, falando sobre temas divertidos.

Deslize para avançar 14 / 22

Não: Suborno Com Sobremesa

"Se você comer todos os seus brócolis, você pode tomar um pouco de sorvete." Não vá lá. Subornar é míope, e sai pela culatra. Ele pode ensinar seu filho a valorizar mais do que outros alimentos e agradá-lo por meio da comida. Tire o foco da sobremesa, não a use como recompensa.

Deslize para avançar 15 / 22

Faça: continue oferecendo

Só porque ele virou o nariz em abobrinha nas últimas cinco vezes que você serviu, não desista. A maioria das crianças experimenta um novo alimento depois de ter sido oferecido 10 a 15 vezes. Ao introduzir novos alimentos, mantenha pequenas porções e, quando oferecer algo novo, sirva também uma comida que você sabe que ele ama.

Deslize para avançar 16 / 22

Não: seja um cozinheiro de curto prazo

Resista à tentação de preparar refeições especiais apenas para o seu comedor exigente. Ofereça os mesmos alimentos para toda a família, mas tente fazer pelo menos uma coisa que você sabe que ele gosta. Se alguém da sua família é um comedor aventureiro, aplique um pouco de pressão positiva ao sentar-se ao lado do comedor exigente.

Deslize para avançar 17 / 22

Faça: Deixe as crianças ajudarem na cozinha

As crianças que ajudam a preparar uma refeição são muito mais propensas a comê-la. Deixe seu filho ajudar os grãos de feijão, estenda a massa, lave a alface ou outro preparado de refeição fácil. Ela pode experimentá-los quando estiverem no prato.

Deslize para avançar 18 / 22

Não negociar

Negociar com seu filho em vez de comida o prepara para uma luta pelo poder. Coloque a comida na frente do seu filho e deixe para ela se ela come ou não. Deixe-a seguir seus próprios sinais de fome.

Deslize para avançar 19 / 22

Faça um bom exemplo

As crianças copiam os adultos em suas vidas. Você está modelando o tipo de hábitos alimentares que você quer que eles tenham? É como outras coisas na criação dos filhos: seu filho está olhando para você, então deixe-o ver você andar na sua conversa.

Deslize para avançar 20 / 22

Não: caia em uma armadilha de junk food

É tentador ceder quando ela pede um lanche não saudável. Se não é um tratamento raro, ceder pode começar a definir um hábito difícil de quebrar. As crianças naturalmente amam alimentos doces e salgados, assim como o resto de nós, e cabe aos pais oferecer escolhas que nutrem e mantenham as guloseimas como exceções.

Deslize para avançar 21 / 22

Faça: Preste atenção às suas sugestões

Se seu filho estiver empurrando comida no prato, ela pode estar cheia. Forçá-la a continuar comendo pode prepará-la para comer demais e problemas de peso na estrada. Ofereça porções infantis de uma variedade de alimentos saudáveis ​​e deixe que ela decida quando tiver o suficiente.

Deslize para avançar 22 / 22

Ela nunca vai superar isso?

A maioria das crianças supera os comedores exigentes quando chega à idade escolar. Enquanto isso, leve isso em consideração. Elogie seu filho pelo que está fazendo na hora das refeições e não faça muita coisa sobre o comportamento exigente. Quanto mais você fala sobre isso, mais provável é que ela continue fazendo isso. Um nutricionista também pode ajudá-lo a cobrir as necessidades nutricionais do seu filho.

Deslize para avançar

A seguir

Próximo título do slideshow

Pular Anúncio 1/22 Pular Anúncio

Fontes | Medicamente Revisado em 18/06/2018 Analisado por Dan Brennan, MD em 18 de junho de 2018

IMAGENS FORNECIDAS POR:

(1) iStock
(2) Allen Donikowski / Flickr
(3) Corbis
(4) Keith Brofsky / Imagens UpperCut
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Lori Lee Miller / Photodisc
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Jamie Grill
(9) Patrick La Roque / Primeira Luz
(10) Mieke Dalle / Escolha do fotógrafo
(11) Keiji Iwai / Escolha do fotógrafo
(12) Kenji Hata / NEOVISION / Amana Images
(13) Vanessa Davies / Dorling Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) R. Nelson / Flickr
(17) Barbel Buchner
(18) 2A imagens
(19) Maria Teijeiro / OJO Images
(20) Nick Daly / Cultura
(21) Purestock
(22) Thomas Northcutt / Visão Digital

FONTES:

Autism-Help.org: "Comendo e alimentando edições."
Clemson Cooperative Extension: "Picky Eaters".
FamilyDoctor.org: "Quando sua criança não quer comer."
KidsHealth.org: "Minha criança odeia verduras. O que posso fazer?" "Toddlers na mesa: evitando conflitos de poder."
Departamento de Agricultura dos Estados Unidos: "Tornar a comida divertida para comedores exigentes".
Centro de Política e Promoção Nutricional do USDA: "Dietary Guidelines for Americans, 2010."
Sistema de Saúde da Universidade de Michigan: "Alimentando seu filho e adolescente".
ZeroToThree.org: "Como lidar com comedores exigentes".

Avaliado por Dan Brennan, MD em 18 de junho de 2018

Esta ferramenta não fornece aconselhamento médico. Veja informações adicionais.

ESTA FERRAMENTA NÃO FORNECE CONSELHOS MÉDICOS. Destina-se apenas para fins informativos gerais e não aborda circunstâncias individuais. Não é um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento e não deve ser usado para tomar decisões sobre sua saúde. Nunca ignore os conselhos médicos profissionais em busca de tratamento por causa de algo que você leu no Site. Se você acha que pode ter uma emergência médica, ligue imediatamente para o seu médico ou ligue para o 911.