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Agora que você tem filhos, sua ideia de férias relaxantes provavelmente mudou. Longe estão visões de uma praia tropical e pina coladas na mão. Em vez disso, muitos pais querem um destino que mantenha as crianças ativas e envolvidas. O melhor tipo de diversão de verão para uma família preocupada com a saúde envolve uma combinação equilibrada de atividades ao ar livre e exercícios.
"Excursões familiares ativas, seja viagens de um dia, saídas de fim de semana ou longas férias, ajudam as crianças a aprenderem a amar os exercícios", diz a gerente de fitness Jennifer Shook. Shook trabalha no Pritkin Longevity Center and Spa, em Miami. "Crianças ativas tornam-se adultos ativos e têm muito menos probabilidade de sofrer de algumas das condições de saúde evitáveis causadas por estilos de vida sedentários".
Além disso, as férias ativas fazem memórias inesquecíveis e ajudam as famílias a se relacionar. "Daqui a muitos anos, ninguém se lembrará de almoçar na praia, mas eles vão se lembrar da caminhada que fizeram no Grand Canyon ou da diversão que fizeram no mountain bike", diz Shook.
E se as crianças aprenderem algo com suas férias de verão, melhor ainda.
A coisa mais importante quando se procura férias em família ativa: mantê-lo ideal para crianças. "Evite os resorts que atendem mais aos gostos dos adultos e ofereçam excursões tipo spa", diz Shook.
Com as metas de exercício e engajamento em mente, aqui estão cinco sugestões para atividades divertidas de verão:
1. Passe uma semana em uma floresta ou pastagem nacional. Quer você escolha uma barraca em uma barraca ou refugie-se no conforto de um hotel no final do dia, uma semana passada em uma floresta nacional oferece infinitas possibilidades para diversão de verão. “Você pode fazer uma caminhada; escalar algumas pedras; flutuar em um rio; mountain bike através de uma floresta antiga; construir um castelo de areia; ou tente andar a cavalo - a lista continua e continua ”, diz Suzi Dow, coautora do Guia de Acampamentos para Florestas Nacionais dos EUA. "O ar fresco e o desafio físico promovem uma boa noite de sono, então você acorda pronto para fazer tudo de novo … ou algo diferente", diz ela.
2. Faça um passeio educacional ou de bicicleta em uma cidade. E as atividades de verão que incorporam experiências de aprendizado para crianças? Jasmine Kim, gerente geral e vice-presidente da TravelTicker.com, sugere passeios pelas cidades e vilas ricas em história. “Para envolver as crianças, amarrar as coisas que eles estão estudando na escola; ter um ponto de referência ajuda-os a lembrar os lugares que visitam e a história por trás desses lugares ”, diz ela. Para estimular ainda mais o interesse das crianças antes da sua viagem, Kim recomenda que mostrem um filme ou livro que mostre a cidade que você pretende visitar.
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3. Forragem para alimentos. Para incorporar exercício e alimentação saudável, leve sua família em uma caminhada de frutas ou vegetais como atividade de verão ou parte de férias ativas. Em seguida, leve sua colheita para casa e use-a em uma receita que você faz em família. Pegando morangos ou maçãs? Faça um pão de banana com morango integral ou frango recheado com maçã. "É bom que as crianças saibam de onde vem a comida e se envolvam na preparação de uma refeição saudável", diz Barbara Mendez, consultora de bem-estar de Manhattan. Para encontrar uma fazenda de coleta perto de você, confira a Internet para fazendas locais.
Se você não tem uma fazenda nas proximidades, confira um mercado de agricultores em sua cidade. “Os mercados de agricultores estão se tornando destinos incrivelmente populares, especialmente para famílias ativas; eles são uma combinação perfeita de exercício e boa comida ”, diz Kim. Na maioria das cidades, os mercados de agricultores são locais seguros e animados para as famílias passearem. Além disso, eles ensinam as crianças sobre frutas, vegetais e outros alimentos frescos e artesanatos locais na área. "As crianças podem escolher algumas frutas e legumes saudáveis para levar de volta ao quarto do hotel, em vez da comida que costumam comer nas férias", diz ela.
4. Ative umas férias relaxantes. Se o sol e o surfe que sua família deseja, você pode criar o equilíbrio perfeito entre relaxamento e atividade de verão. Propriedades de aluguel de férias geralmente oferecem bicicletas, caiaques e outros equipamentos para manter uma família ativa. Algumas empresas de gerenciamento de aluguéis chegam a oferecer serviços gratuitos, como o acesso a centros de recreação, e oferecem-se para ajudar a proteger as tartarugas marinhas. E há muitos resorts com tudo incluído no Caribe, que incluem esportes aquáticos e terrestres, academias de ginástica, aulas de ginástica e atividades para crianças. Fale com um agente de viagens sobre como escolher férias relaxantes que ofereçam acesso máximo às atividades de verão.
5. Procure aventura localmente. Procure por atividades de verão divertidas para fazer com seus filhos que são locais para a sua área. Se você mora perto da praia, dê um passeio ao longo da costa e veja quem pode encontrar a concha mais original. Ou caminhe por um parque local e tente encontrar animais nativos em sua área ao longo do caminho. Tem apenas algumas horas? Pegue as crianças e faça um passeio de bicicleta para pegar tacos ou sorvete. Férias são um estado de espírito, e qualquer diversão de verão que possa colocá-lo temporariamente é bom para toda a família.