Se você tem um filho que molha a cama, você provavelmente ouviu muitos rumores sobre as soluções nutricionais de enurese na cama. Limite de líquidos após as 18:00. Evite suco de laranja. Evite comida picante.

Em um esforço para acabar com o problema de molhar a cama de seu filho, você pode se sentir tentado a experimentar todos eles. Mas, antes disso, lembre-se de que fazer mudanças dietéticas desnecessárias que não funcionem na tentativa de parar de fazer xixi na cama pode deixar você e seu filho ainda mais infelizes e perturbados.

Os médicos são muito cautelosos quando se trata de culpar alimentos específicos por molhar a cama, também chamados de enurese noturna, porque há muito pouca evidência para respaldar as alegações, e muito disso é anedótico.

Aqui, investiga os mitos e realidades por trás de cinco estratégias alimentares para ajudar a controlar o enurese em crianças.

Alimentos picantes e xixi na cama: mito

A noite do taco tornou-se uma coisa do passado em sua casa desde que você ouviu que alimentos picantes podem provocar o enurese? Se assim for, é hora de quebrar a salsa e pegar um pouco de guacamole - especialistas dizem que não há evidências de que alimentos picantes desencadeiem a enurese noturna.

O mito deriva do fato de que alimentos picantes são conhecidos por irritar a bexiga em algumas pessoas, e os médicos podem recomendar que as pessoas com incontinência urinária os evitem. Mas a pesquisa não encontrou uma conexão entre o consumo de alimentos condimentados e o ato de molhar a cama.

Citrus e Bed-Wetting: outro mito

Como os alimentos picantes, frutas cítricas - pense em laranjas, limões e limas - podem ser irritantes da bexiga, devido à sua acidez. Então você pode pensar que está fazendo um favor a seu filho tomando suco de laranja e limonada da mesa.

Mas a pesquisa médica não demonstrou uma ligação entre a ingestão de frutas cítricas e o ato de molhar a cama das crianças, exceto, possivelmente, em raros casos de alergia alimentar a cítricos em algumas pessoas que fazem a cama.

Alergênicos alimentares e xixi na cama: o juri ainda está para fora

A evidência de uma conexão entre alergias alimentares e xixi na cama é muito fraca. Um único estudo de 21 crianças publicado em 1992 apoiou uma conexão pelo menos em algumas crianças. Mas é provável que, na grande maioria das crianças, a alergia não desempenhe nenhum papel.

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Cafeína e xixi na cama: fato

A cafeína, seja na comida ou bebida, age como um diurético, o que significa que estimula a bexiga a produzir mais urina. Assim, uma solução de enurese na cama recomendada por muitos especialistas é evitar a cafeína no final da tarde e à noite.

Só porque seu filho não toma café não significa que ele não esteja ingerindo cafeína. Chás, colas e bebidas energéticas geralmente contêm cafeína. E um alimento que muitas crianças adoram, chocolate, também contém uma substância química intimamente relacionada à cafeína. Então você pode querer ser cauteloso sobre chocolate quente e sobremesas, como brownies ou sorvete de chocolate.

Você não precisa adicionar insulto à injúria e proibir esses alimentos da dieta do seu filho - apenas certifique-se de que eles sejam apreciados no início do dia, para que os efeitos acabem antes de dormir.

Líquidos antes de dormir e molhar a cama: fato

A razão pela qual seu filho molha a cama não é apenas porque há muito líquido na bexiga. Pense nisso dessa maneira - mesmo se você bebesse um litro de água antes de dormir, você acordaria para esvaziar a bexiga em vez de molhar a cama.

No entanto, limitar a quantidade de líquido que o seu filho bebe antes de ir dormir faz sentido porque atrasa o enchimento da bexiga e dá ao seu filho algum tempo extra antes que ocorra a transpiração na cama. Este tempo adicional pode dar ao seu filho mais chance de acordar antes de molhar a cama.

Lembre-se de que as bebidas não são a única maneira pela qual seu filho recebe líquidos. Certos alimentos, como sopa, iogurte e muitas frutas e vegetais, têm um teor muito alto de água.

Dicas para encontrar gatilhos de comida para molhar a cama

Porque todo mundo é diferente, você e seu filho podem querer determinar se você pode descobrir qualquer gatilho de comida que pareça afetar se seu filho molha a cama.

Os especialistas recomendam manter um diário de urinar na cama para registrar incidências de urinar na cama e identificar quaisquer padrões para os acidentes.

Algumas crianças ficam bastante interessadas em projetar suas próprias hipóteses para ver se certas ações ou alimentos têm efeito em permanecer seco durante a noite. Trabalhar para identificar seus próprios gatilhos pessoais pode ser benéfico para as crianças em duas frentes:

• Isso lhes dá uma sensação de controle sobre o problema de enurese na cama e permite que eles assumam alguma responsabilidade por tentar consertá-lo.
• Se eles identificam um alimento que eles acham que previne ou provoca o enurese na cama, ter ou evitar que o alimento realmente ajude, mesmo que seja apenas devido ao efeito placebo.

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Colocando estratégias nutricionais de molhar a cama no trabalho

Se você decidir que seu filho evite certos alimentos à noite, na tentativa de controlar o problema de enurese na cama, certifique-se de que as mudanças na dieta não são uma punição por mau comportamento.

Muitas crianças que molham a cama, especialmente as mais velhas, ficam envergonhadas e envergonhadas pela sua enurese noturna. E muitas vezes, os pais ficam cada vez mais frustrados e irritados com a limpeza aparentemente interminável. Isso pode causar ansiedade nas crianças, o que pode ser psicologicamente angustiante e pode torná-las ainda mais propensas a molhar a cama.

Portanto, é importante certificar-se de que seu filho entenda que as estratégias que você está tentando são uma tentativa de resolver o problema, não uma conseqüência do mau comportamento.