De Paula Spencer Scott

Mesmo bons amantes podem cair em maus hábitos às vezes. Estes seis hábitos podem sinalizar que você está perdendo, quando você poderia estar se divertindo, durante o sexo. Mudá-los pode fazer sua vida sexual novamente.

Você não gosta do seu amante para oferecer dicas

É fundamental dizer ao seu amante o que você gosta ou deseja sexualmente. Mas as pessoas geralmente ignoram um "elefante na sala" - um problema, preferência ou antipatia não dita. Quanto mais você evitá-lo, maior será o impacto.

Por que os amantes evitam a honestidade? "Eles se preocupam que a outra pessoa pense que é uma aberração ou começará a chorar ou se sentir criticada", diz Madeleine M. Castellanos, MD. Ela é psiquiatra na Faculdade de Medicina Albert Einstein, especializada em terapia sexual.

Consertar: "Esteja aberto para sugestões do seu amante", diz ela. Ouça e respeite suas ideias em vez de ficar bravo ou chateado.

Castellanos sugere fazer o check-in a cada 6 meses, porque a sexualidade evolui com o tempo. Pergunte-se: Estamos felizes com nossa vida sexual? O que devemos adicionar a ele? Existe uma grande coisa lá fora, nós não falamos sobre?

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Você é um amante distraído

Isso não é você, passando pelas folhas para verificar o seu smartphone, não é? Um sinal de bom sexo está sendo totalmente no momento - mente e corpo.

"É importante definir uma cena que não seja interruptiva", diz Pepper Schwartz, PhD, professor de sociologia na Universidade de Washington.

Consertar: "Não deixe o telefone ligado. Não verifique o e-mail. Não envie mensagens. Não seja uma mãe que não trancará a porta", diz Schwartz. Se a sua mente vagar, dê uma olhada em como você está sendo tocado ou volte a focar na sua respiração.

Você não dá e leva

É seu orgasmo seu único objetivo? Você gosta de receber sexo oral, mas não dá? (Ou vice-versa?)

Uma coisa é que você e seu parceiro não precisem que tudo na cama seja igual. "Nem todo mundo gosta de sexo oral, por exemplo", diz Castellanos. "Mas se você não está fazendo algo porque não pode ser incomodado ou é egoísta, isso é mais problemático".

Consertar: É melhor dar e receber. "Prazer sexual requer equilíbrio egoísmo com generosidade altruísta", diz ela.

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Você faz amor no piloto automático

Pronto, conjunto: beijar, tocar aqui, acariciar lá, entrar em posição …

Se seu amante pode prever cada movimento seu, ambos podem estar perdendo.

"Os casais entram em um roteiro bem rápido. Eles sabem o que funciona", diz o conselheiro de sexualidade certificado e autor Ian Kerner. "Sexo de conforto", como ele chama, pode ser ótimo. Mas um menu muito estável pode significar tédio, o que torna difícil ficar excitado.

Consertar: Refresque seu menu de sexo. Seu cérebro ama coisas novas. "Você pode chegar ao seu roteiro habitual, eventualmente, mas para o primeiro terço do jogo sexual, comece com algo mais emocionante", diz Kerner. Ele sugere o uso de brinquedos sexuais, role playing, falando sujo ou tentando novas posições.

Você não guia seu amante

Se você está totalmente quieto e silencioso, seu parceiro não consegue ter muita noção do que lhe agrada ou se está no caminho certo. "Ser um bom amante é ser um bom comunicador", diz Kerner.

Consertar: Use suas palavras, seus sons e seus movimentos para ajudar seu parceiro a saber do que você gostaria mais ou menos. Deixe-se gemer ou suspirar. Deixe seus quadris se moverem.

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Suas idéias de bom sexo são baseadas em pornografia

Preocupado seus seios não são "bonitos" o suficiente? Ou o seu pênis não é grande o suficiente? Ou o seu parceiro não está tendo um orgasmo "real" se ela não gemer alto? Mais e mais, os terapeutas sexuais dizem que as pessoas estão perguntando: "O que há de errado comigo?" com base no que eles viram em revistas ou vídeos de pornografia.

"Muitas pessoas chegam a pensar que o relacionamento ou as reações físicas ou os corpos não são normais", diz Castellanos. "Mas eles são. Eles só pensam que não são porque eles o comparam com o que não é normal".

Essa ansiedade torna difícil ficar excitado e gostar de sexo. Isso coloca uma pressão inútil em vocês dois.

Consertar: A pornografia pode colocar você no clima ou ensinar novas técnicas, dizem especialistas em sexo. Mas definir bom sexo pelo que está acontecendo na sua própria cama. Explore seu parceiro. Conheça o corpo, a respiração e a tensão muscular. Quanto mais você relaxar e ver o que funciona para o outro, mais você desenvolverá naturalmente uma ótima vida sexual.

A pergunta não deveria ser: "Eu sou normal?" Mas, em vez disso, "Meu parceiro e eu estamos nos divertindo?"