Depois de saber que você tem osteoporose, você tem muitas opções para tratar a doença e fortalecer os ossos para evitar fraturas. Converse com seu médico sobre o que provavelmente ajudará você. Você pode tentar algumas abordagens diferentes ao mesmo tempo, incluindo medicamentos, alterando sua dieta e hábitos de exercício e outras opções de estilo de vida.

Como é diagnosticada a osteoporose?

Se seu médico acha que você pode ter osteoporose, ela pode começar medindo sua altura para ver se você ficou mais curto. Os ossos da coluna geralmente são os primeiros afetados pela condição, o que pode alterar a sua altura.

Seu médico também pode recomendar um teste para medir sua densidade óssea. Um teste chamado de varredura DEXA é a ferramenta mais comum usada para medir a densidade óssea e diagnosticar a perda óssea e a osteoporose em um estágio inicial. A tomografia computadorizada quantitativa é outro método, mas usa níveis mais altos de radiação do que outros testes de densidade óssea. O ultra-som, que normalmente testa o calcanhar do pé, também pode detectar sinais precoces de osteoporose.

Além desses testes de densidade óssea, seu médico pode coletar amostras de sangue ou urina e testá-las para verificar se você tem outra doença que causa perda óssea.

Embora a osteoporose seja às vezes diagnosticada acidentalmente depois que você fez um raio-x para uma fratura ou uma doença, não é uma ferramenta muito útil para o rastreamento precoce.

Medicamentos para osteoporose

O objetivo da maioria dos medicamentos para osteoporose é ajudar os ossos a permanecerem o mais fortes possível. Mas cada um deles funciona de maneiras diferentes:

Bifosfonatos, como o ácido risedrônico (Actonel, Atelva), o alendronato (Binosto, Fosamax) e o ácido ibandronato (Boniva) tratam a osteoporose impedindo o corpo de quebrar o osso. Você toma Boniva uma vez por mês, enquanto os outros podem ser tomados semanalmente. Se você tomar esses medicamentos incorretamente, eles podem levar a úlceras no esôfago, por isso é importante seguir as instruções exatamente.

O ácido zoledrônico (Reclast, Zometa) é uma infusão de 15 minutos, uma vez por ano, que você recebe através de uma veia. É um bisfosfonato que pode aumentar a resistência óssea e reduzir fraturas no quadril, coluna, punho, braço, perna ou costela. Os efeitos colaterais mais comuns incluem dor óssea, náusea e vômito. As pessoas cujos rins não funcionam muito bem devem evitá-lo ou usá-lo com cautela.

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O raloxifeno (Evista) é um tratamento para a osteoporose que age como o hormônio estrogênio e pode ajudar a manter a massa óssea. Mas os estudos mostraram que não tem algumas das desvantagens do estrogênio, como aumentar o risco de câncer de mama ou de útero. Evista frequentemente causa ondas de calor e aumenta a probabilidade de ter coágulos sanguíneos.

Abalopraratide (Tymlos) ou teriparatide (Forteo) trata a osteoporose em mulheres pós-menopáusicas e homens com maior probabilidade de sofrerem fracturas graves. É uma forma artificial do hormônio da paratireóide que o seu corpo produz, e é a primeira droga a fazer com que o corpo forme um novo osso e aumente a densidade mineral óssea. Você toma isso como uma injeção diária por até 2 anos. Os efeitos colaterais incluem náuseas, cãibras nas pernas e tontura.

Denosumab (Prolia, Xgeva) trata a osteoporose interferindo no processo de decomposição óssea do corpo. É para mulheres com maior chance de fratura que já experimentaram outras drogas para osteoporose que não funcionaram. Os efeitos colaterais podem incluir dor nas costas, braços e pernas.

Osteoporose e Terapia de Reposição Hormonal (TRH)

A terapia de reposição hormonal (TRH) - estrogênio isolado ou uma combinação de estrogênio e progesterona - é aprovada para a prevenção e tratamento da osteoporose em mulheres.

O estudo da Iniciativa da Saúde da Mulher descobriu que, embora o estrogênio reduza as chances de fraturas nas mulheres, isso pode torná-las mais propensas a ter outros problemas de saúde. O Prempro, um tipo de terapia de reposição hormonal combinada, mostrou aumentar as chances de câncer de mama, doença cardíaca e derrame em algumas mulheres. No entanto, o Premarin sozinho não aumentou o risco de câncer de mama.

Assim, enquanto HRT pode ajudar a preservar o osso e prevenir fraturas em mulheres na pós-menopausa, seu médico pode querer que você use outros medicamentos em primeiro lugar. Converse com seu médico sobre a HRT e seus benefícios e riscos.

Nutrição para ossos fortes

Sua dieta é uma parte importante do tratamento e prevenção da osteoporose, especialmente obtendo cálcio suficiente para construir e manter ossos fortes. Coma muitos alimentos ricos em cálcio, como leite desnatado ou com baixo teor de gordura, iogurte com baixo teor de gordura, brócolis, couve-flor, salmão, tofu e verduras. Um copo de leite desnatado tem a mesma quantidade de cálcio que o leite integral: 300 miligramas.

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As mulheres até os 50 anos devem receber 1.000 miligramas de cálcio por dia. As mulheres mais velhas precisam de 1200 miligramas por dia.

Para os homens, a quantidade recomendada de cálcio é de 1.000 miligramas por dia entre as idades de 25 e 70 anos e 1.200 miligramas por dia a partir dos 71 anos de idade.

Seu corpo também precisa de vitamina D para absorver o cálcio e movê-lo para dentro e para fora dos ossos. Adultos com idades entre 19 e 70 anos precisam de 600 unidades internacionais por dia e as de 71 anos ou mais necessitam de 800 unidades internacionais por dia. Peixes gordurosos como salmão e atum são boas fontes. Mas não muitos outros alimentos são ricos em vitamina D, então você pode precisar tomar um suplemento para obter o suficiente.

Como os suplementos de cálcio podem impedir que o organismo absorva certas drogas, consulte o seu médico antes de começar a tomá-los se estiver tomando algum medicamento. Você pode precisar tomar os suplementos em uma hora diferente do dia de seus outros remédios.

Como comer para a saúde óssea

Juntamente com alimentos que são naturalmente ricos em cálcio, existem outras maneiras de obter mais dele em sua dieta:

• Adicione leite desnatado a alimentos e bebidas todos os dias, incluindo sopas, guisados ​​e guisados. Cada xícara de leite seco acrescenta cerca de um terço do cálcio que você precisa por dia.
• Evite alimentos com muito fósforo mineral, o que pode promover perda óssea. Eles incluem carnes vermelhas, refrigerantes e aqueles com aditivos alimentares de fosfato. Beber muito álcool e cafeína também pode reduzir a quantidade de cálcio que seu corpo absorve. Pessoas com osteoporose devem evitar ficar muito.
• Algumas pessoas dizem que as mulheres na pós-menopausa devem receber mais estrogênios vegetais, especialmente por meio de itens como tofu, leite de soja e outros produtos de soja. A ideia é evitar que os níveis de estrogênio caiam. No entanto, não há evidências que comprovem que essas coisas ajudam a prevenir ou retardar a osteoporose.

Exercite seus ossos

O exercício é uma maneira fundamental de manter os ossos fortes. Certifique-se de obter dois tipos principais:

• Exercício de sustentação de peso, que sobrecarrega os ossos. Corrida, caminhada, tênis, balé, subir escadas e aeróbica se enquadram nessa categoria.
• Exercícios de fortalecimento muscular, como levantamento de peso

Para obter o maior benefício, você deve tentar fazer seus treinos pelo menos três vezes por semana por 30-45 minutos, mas até mesmo fazer um pouco de cada vez ajuda.

Nadar e andar de bicicleta, apesar de ser um bom exercício para o coração, não parece ser tão útil na prevenção da osteoporose porque eles não têm peso - eles não fazem seus ossos funcionarem e ficam mais fortes.

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Tipos de tratamentos de osteoporose

Guia de osteoporose

1. visão global
2. Sintomas e tipos
3. Riscos e Prevenção
4. Diagnóstico e Testes
5. Tratamento e Cuidados
6. Complicações e doenças relacionadas
7. Vivendo & Gerenciando