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Eles podem parecer muito jovens para ter muitos problemas, mas os alunos do jardim de infância podem ficar estressados. Quando as coisas não dão certo, elas não são felizes. Geralmente será sobre amigos e escola.
É tentador tratar a tristeza com sorvetes ou biscoitos, tempo de TV ou videogames. Mas há maneiras melhores de fazer cara feia em sorrisos.
"Você não quer comprar a felicidade do seu filho. Você quer dar-lhes habilidades que irão ajudá-los a superar a tristeza ou raiva", diz Kristy vanMarle, PhD, professor assistente de ciências psicológicas na Universidade de Missouri - Columbia. Não quero criar crianças que vão para a geladeira para lidar com as decepções na vida. "
Fazer isso pode levar a um ganho de peso insalubre e a uma vida inteira de comer emocionalmente.
Experimente estas soluções saudáveis:
1. Jogue junto. Quando seu filho está chateado com um amigo indelicado na escola, passe algum tempo com ele. "As crianças realmente prosperam em ter atenção sensível e atenciosa de seus pais", diz vanMarle. Isso permite que eles saibam que são amados e especiais.
Uma das melhores maneiras de jogar é fazendo algo ativo. Dê um passeio ou ande de bicicleta juntos. Ensine-os que o exercício restringe o estresse e se sente bem.
2. Fale fora. Crianças dessa idade geralmente têm dificuldade em expressar suas emoções. Eles podem não ser capazes de dizer que estão "desapontados" ou "frustrados". Eles apenas sabem que não são felizes.
Você pode ter que ajudá-los a expressar seus sentimentos. Tente: "Parece que você está triste porque Morgan não iria se sentar com você no almoço." Ou: "Aposto que feriu seus sentimentos quando Zach não escolheu você para ser sua parceira."
"Como pais, é importante não banalizar as emoções de seus filhos", diz ela. "Se as crianças estão dizendo que estão tristes ou com medo ou loucas, é fundamental sentar e conversar sobre isso. Isso valida seus sentimentos e os faz perceber que eles ter apoio ".
Em seguida, fale sobre o que seu filho pode fazer para se sentir melhor nessa situação da próxima vez, como sentar ou brincar com outra pessoa. Então, deixe-os saber como eles podem se sentir melhor agora: "Vamos dar um passeio juntos". Ensine-os que mover seu corpo pode ajudá-los a se sentir melhor.
Contínuo
A chave é ouvir e ter empatia, diz vanMarle.
3. Dê-lhes tempo sozinho. As crianças estão tão acostumadas com o barulho da eletrônica, do jogo e de outras crianças, que às vezes um pouco de tranquilidade é um intervalo bem-vindo. Isso pode ajudá-los a relaxar e se acalmar. Depois de conversar, considere deixá-los passar algum tempo em silêncio. As crianças não devem receber mais de duas horas por dia de TV, computador ou videogames combinados. Muito tempo na tela mantém as crianças inativas quando elas podem estar se movendo e brincando.
Quiet time para jogar por si só pode ajudá-los a aprender a ser auto-suficiente, para que eles não dependam de outros para mantê-los entretidos ou relaxar.
"É importante para as crianças poderem sentar-se tranquilamente de vez em quando, sem entrar, sem ter instrução", diz vanMarle. "Essa é uma habilidade que você precisa desenvolver."
4. Levá-los para a cama. Às vezes as crianças ficam irritadas ou não se sentem bem porque estão cansadas. Crianças de 5 a 12 anos em idade escolar precisam de 10 a 11 horas de sono por noite.
Para certificar-se de que eles obtêm regularmente, configure uma rotina de acalmar a hora de dormir. Tente uma pequena palestra sobre o dia, um banho e depois leia um livro juntos. Em seu quarto, mantenha as luzes baixas e a temperatura ambiente confortável para dormir. Peça-lhes que se deitem e acordem todos os dias à mesma hora.
Ensine-os que seu corpo precisa dormir para que eles tenham energia para brincar e se divertir.
A boa notícia é que as crianças dessa idade se recuperam facilmente quando estão infelizes, diz vanMarle.
"Desde que você esteja fazendo as coisas normalmente e seja um cuidador sensível - dando-lhes muita atenção quando precisam, e amando, é claro, o tempo todo - elas devem ficar bem."