Você acabou de fazer uma cirurgia de substituição do joelho. Seu médico corrigiu o que estava errado, mas inicialmente você ainda sentirá um pouco de dor e rigidez. Agora que o procedimento cirúrgico está concluído, é sua vez de garantir que a cirurgia seja um sucesso completo. Isso significa trabalhar para restaurar a força e a mobilidade do joelho.

No Hospital

O processo de reabilitação começa no dia seguinte à cirurgia. Você ficará de pé, provavelmente com a ajuda de uma bengala, muletas, barras paralelas ou um andador. Você se encontrará com um fisioterapeuta que o guiará por uma série de exercícios para melhorar o movimento e aumentar o fluxo sanguíneo para as pernas e os pés. Isso é importante porque impede que o sangue coagule.

Seu fisioterapeuta também mostrará como entrar e sair da cama e como usar as muletas ou o andador. Uma enfermeira ou terapeuta ocupacional irá mostrar-lhe a melhor maneira de se vestir, tomar banho e usar o banheiro.

Seu joelho ficará mais forte enquanto você continua se movendo. Seu terapeuta pode pedir-lhe para subir e descer o corredor do hospital ou do lado de fora. Eles podem ajudá-lo a subir escadas. Quando estiver pronto para ir para casa, você deve ser capaz de dobrar o joelho em um ângulo de 90 graus, tomar banho e se vestir sozinho e usar apenas ajudas para caminhar com moderação.

Seu médico e fisioterapeuta apresentará uma série de exercícios que você deve fazer quando estiver prestes a receber alta. Aqui estão alguns objetivos de exercício que provavelmente serão definidos para você:

• Caminhe por curtos períodos - primeiro dentro de sua casa, depois fora - para aumentar a mobilidade.
• Lentamente, suba escadas, faça tarefas e trabalhe em outras atividades cotidianas.
• Continue fazendo os exercícios de fortalecimento do joelho que você aprendeu com o fisioterapeuta do hospital.

Na reabilitação

Depois de sair do hospital, você pode se mudar para uma clínica de reabilitação. Na reabilitação, uma equipe de enfermeiras, fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais, entre outros, irá montar um programa baseado em sua condição e saúde. Além de torná-lo mais forte, a equipe irá ajudá-lo a gerenciar qualquer dor que você possa ter. Eles também mostrarão como se cuidar quando você for para casa.

Contínuo

Em casa

Alguns pacientes decidem se reabilitar em casa. Para muitos, isso pode não ser uma má ideia. Estudos mostram que os pacientes que recebem fisioterapia em casa, assim como aqueles que vão para uma unidade de internação.

O que você faz exercícios e quanto tempo você faz depende da sua idade e sua saúde geral. O tempo que você gasta reabastecendo seu joelho - como paciente interno ou externo - varia. Espere trabalhar com um fisioterapeuta por pelo menos algumas semanas após a cirurgia. A maioria dos pacientes pode cuidar de si dentro de 3 a 6 semanas.

Exercícios que você deve fazer

O que você pode esperar do exercício? Por um lado, andar é importante. Os médicos recomendam caminhar de 20 a 30 minutos duas ou três vezes por dia. O objetivo não é apenas fortalecer o joelho, mas retardar o desenvolvimento de tecido cicatricial que pode reduzir sua amplitude de movimento. Outros exercícios incluem:

• Levantamento de pernasEstes envolvem endireitar o joelho em uma cama e apertar os músculos da coxa. Você, então, levanta várias vezes as pernas da cama e as mantém nessa posição de 5 a 10 segundos, abaixando-as lentamente.
• Bombas de tornozelo: Deite na sua cama com os tornozelos pendurados no final. Em seguida, mova o pé para trás e para frente. Isso irá fortalecer os músculos da panturrilha e melhorar a circulação nas pernas.
• Quads de arco curto: Seus quadríceps são um grupo de músculos que controlam sua articulação do joelho. Você pode exercitá-las deitando de costas com as pernas estendidas. Coloque um travesseiro sob a perna operada. Levante o calcanhar de sua perna operada para fora da cama. Mantenha por cinco segundos. Tente fazer um conjunto de 10 repetições três vezes ao dia.
• Perna reta levanta: Deite-se de costas e levante uma perna de cada vez, mantendo-a no ar por 5 segundos. Faça um conjunto de 10 repetições três vezes ao dia.

Existem muitos outros exercícios que irão fortalecer a sua perna. Seu fisioterapeuta pode ajudá-lo com eles. No final, a dor que você experimentou será bastante reduzida. Você poderá fazer quase tudo o que fez no passado antes de seu joelho ficar danificado.