Tentando reduzir o estresse em sua vida? Essas dicas podem ajudar. Veja quantos pontos você pode marcar nos próximos 30 dias no caminho para uma vida melhor.

• Estabeleça prioridades. Concentre-se no que é importante. Deixe as outras coisas irem.
• Identifique tarefas que você pode compartilhar ou delegar e, em seguida, peça ajuda.
• Organize-se. Desordem pode tornar as coisas confusas e difíceis de lembrar.
• Defina metas de curto prazo que você pode alcançar. Recompense-se por conhecê-los!
• Diga não - graciosamente - para assumir mais obrigações.
• Concentre-se no positivo. Escolha procurar o bem nos outros e em si mesmo.
• Rir! Procure humor no seu dia a dia ou assista a um vídeo engraçado.
• Escutar musica. Escolha músicas que relaxem ou revivam.
• Fale com um conselheiro ou um amigo.
• Lembre-se, as coisas não precisam ser perfeitas. Às vezes "bom o suficiente" está bem.
• Faça um tempo para yoga, meditação ou algumas respirações profundas.
• Faça exercícios regularmente Encontre algo que você gosta de fazer e trabalhe na sua agenda.
• Reserve algum tempo, até 5 a 10 minutos, para você todos os dias.