O verão pode estar diminuindo, mas a diversão em família saudável não precisa terminar apenas porque a estação o faz. Faça do calendário escolar o seu aliado com estas ideias fantásticas para boa comida e tempo para a família.

Dia de trabalho

• Este pode ser o final simbólico do verão, mas o tempo ainda está bom, então pegue a família em suas bicicletas e vá para o parque, a praia, a piscina ou o seu restaurante favorito ao ar livre. Não se esqueça de fazer a rota cênica, mantendo-se atento às primeiras folhas viradas ou às últimas flores ou frutas do verão.
• Indo embora para o Dia do Trabalho? Fique atento a produtos e nozes locais de fim de temporada no seu destino. Ou desfrute de especialidades regionais saudáveis, como salsas no sudoeste, frutos do mar no norte ou queijos especiais no centro-oeste.
• Pegue o "trabalho" no Dia do Trabalho literalmente e faça algo para sua cidade natal (ou seu destino de férias). Por exemplo, caminhe até o lago local ou estacione e no caminho encha um saco, grande ou pequeno, com lixo que você encontra no caminho. Faça um concurso, se isso motivar todos. Toda essa flexão e agachamento proporciona um ótimo treino!

Rosh Hashaná

• Comemore o Ano Novo Judaico com a família fazendo algo novo. O clima ainda é temperado em muitos locais, então saia e faça algo que você nunca fez antes. Novas atividades familiares para tentar incluir golfe disco, passeios a cavalo ou caiaque.
• Coma algo novo no café da manhã, almoço ou jantar hoje, com todo mundo escolhendo uma comida divertida e saudável. Caminhe pelos corredores do supermercado à procura de produtos frescos - talvez fruta do dragão ou carambola, ou pepino limão, batata roxa ou couve-flor laranja brilhante - e procure receitas para fazer com suas novas guloseimas.

Dia dos veteranos

• Um tempo para agradecer aqueles que serviram nas forças armadas, por que não fazer guloseimas saudáveis ​​e saborosas para os veteranos que você conhece? Faça umas dúzias de biscoitos de frutas e nozes, um pouco de pão de banana ou um crumble com frutas congeladas que remontam ao verão passado.
• O tempo está ficando mais frio, mas ainda há diversão para se ter lá fora. Alguns pontos ainda estão vivos com a folhagem de outono. Se você mora em um, vá até lá e procure as mais belas folhas caídas. O vencedor decide o que é para o jantar.

Contínuo

Muito frio para estar fora? Cabeça dentro de casa e exercite sua mente. Visite um museu local e aprecie as pinturas e exposições juntas. Qual é o favorito da família? O que faz todo mundo sorrir? Qual você ou as crianças gostariam de ver todos os dias, por exemplo, pendurado na parede da sala?

Venda de bolos / angariadores de fundos

• Participar de um evento de arrecadação de alimentos? Levante a barra e crie novas guloseimas para oferecer um público faminto. Como cerca de bananas ou morangos mergulhados em chocolate escuro? Traga um cooler cheio de frutas ou iogurte - misture o suco e suas frutas favoritas; ou misture iogurte, frutas e suco e, em seguida, congele.
• Opte por angariadores de fundos alternativos, como uma lavagem de carros ou uma venda de garagem multifamiliar. Planeje uma corrida de 3 km, complete com patrocinadores, ou realize uma feira, com jogos e atividades como corridas de três pernas e caças ao tesouro.

dia de Colombo

• O tema é exploração, então amontoe a família no carro e vá para algum lugar onde você nunca esteve. Quando você chega lá - seja uma pequena cidade que é nova para você, um jardim, playground ou museu - faça com que o trabalho de todo mundo aprenda fatos divertidos sobre o local.
• Por que não explorar um novo alimento também? Escolha um tema, talvez pão, e veja quantos tipos a família pode experimentar. Pense pita do Oriente Médio, baguetes francesas, chapati da Índia e tortillas mexicanos para começar.

Ação de graças

• Claro que você quer desfrutar de favoritos tradicionais neste feriado, mas bata as coisas um entalhe e substitua um prato tão com algo novo. Torne a atividade familiar saudável, substituindo um prato de engorda por uma versão mais saudável.

Talvez aposte o feijão verde em troca de fatias de laranja com canela, passas douradas e vinagre de champanhe. Ou ilumine a mesa de inverno com a salada mais colorida que mentes criativas podem evocar, pense em morangos, ervilhas, cenouras e espinafre.

• Antes de cada refeição importante durante as férias planejar uma caminhada, mesmo que seja apenas um passeio casual ao redor do quarteirão. Ou, melhor ainda, jogue uma bola ou um frisbee no parque para aumentar o apetite, depois no passeio de casa fale sobre o que agradece, concentrando-se no seu bairro, vizinhos, família ou amigos.

Contínuo

Férias de inverno

• Quer você celebre o Natal, o Hanukkah ou o Kwanza, há muita diversão física durante as férias de inverno, mesmo quando o chão está coberto de neve e o ar fresco. Tente snowshoeing, esqui cross-country ou snowboard. Ou jogue uma partida boba de golfe no parque, usando bolas de golfe laranja-claro e tacos baratos que você compra em uma loja de artigos de segunda mão.
• Voluntário como uma família para cavar as passarelas de vizinhos idosos, em seguida, arranjar tempo para uma ou duas bolas de neve.
• Desde que o Ano Novo está a caminho, planeje fazer algo novo como uma família. Junte-se ao Y e faça uma aula juntos - talvez escalone a parede de escalada, pratique kickboxing ou faça um mergulho na piscina coberta.
• Você também pode se inscrever em cursos divertidos relacionados à comida na faculdade da comunidade, talvez aprender a assar, fazer comida tailandesa ou criar seus próprios queijos.

dia Memorial

• Memorial Day é outro grande momento para diversão em família com um toque de serviço. Um ato tradicional de serviço do Memorial Day é colocar bandeiras nas sepulturas dos militares; Você pode aumentar o quociente de atividade física ao arrumar o cemitério durante a sua visita. Ou talvez vá ao centro da cidade e visite os memoriais lá, até mesmo cidades pequenas geralmente têm um ou mais.

Precisa de algo um pouco mais otimista? Revise a ideia de limpeza do bairro. Caminhe até o parque mais próximo, com um membro da família carregando sanduíches e bebidas, enquanto os outros trazem uma sacola plástica com o objetivo de encher a sacola antes de chegar ao parque.

• Mercados de agricultores estão em pleno andamento agora; Passe um dia de fim de semana visitando um ou dois perto de você. Incentive todos a escolherem uma nova fruta ou vegetariana que nunca experimentaram antes. Melhor ainda se você tiver um tema: pense em coberturas de pizza, recheios de burritos ou coisas legais para misturar e fazer gelo.
• À medida que os dias se aquecem, comece a experimentar com chás gelados divertidos para fazer quando o tempo está escaldante. A maioria dos corredores de chá tem alguns sabores de abrir os olhos, como coco-manga, alcaçuz ou chocolate menta.
• Não se esqueça de procurar frutas locais à medida que entram na temporada, de mirtilos e amoras, a peras, ameixas e pêssegos.

É fácil ter tempo para a família, diversão e boa comida durante todo o ano. Deixe que estas dicas o ajudem a começar e, depois, aproveite ainda mais as suas férias e ideias divertidas.