Aos 11 anos, sua filha já pode estar passando por um surto de crescimento e começando a puberdade. Se não, você provavelmente não terá que esperar muito. Aguente firme - as coisas estão mudando rapidamente.

Corpo da sua filha

É provável que ela esteja em algum lugar entre 4 e 5 pés de altura nessa idade. Seu peso provavelmente estará entre 70 e 100 libras. Mas nessa idade, sua filha provavelmente entrou na puberdade e está no auge de um surto de crescimento. Ela pode crescer até 4 polegadas por ano durante esse período.

Seus seios provavelmente começaram a se desenvolver e ela provavelmente está começando a ter pêlos pubianos e pêlos nas axilas. Algumas garotas nessa idade terão seu primeiro período menstrual. Em geral, quanto mais alta e pesada é uma menina, mais cedo ocorrerá a puberdade.

À medida que ela cresce, sua filha provavelmente ganhará gordura corporal como parte da puberdade. Ela pode começar a ter espinhas. Ao mesmo tempo, sua filha ainda pode estar recebendo alguns de seus dentes permanentes - especialmente aqueles para trás.

Durante esse período, sua filha precisa de pelo menos uma hora de atividade física por dia e deve estar recebendo de 9 a 11 horas de sono por noite.

O tempo gasto assistindo televisão ou jogando com dispositivos eletrônicos deve ser limitado a 2 horas por dia ou menos.

Para alimentar este surto de crescimento, sua dieta deve ser rica em frutas e legumes e menor em gorduras, açúcar e sal. Também deve incluir até 3 xícaras de produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura por dia.

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O cérebro da sua filha

Aos 11 anos, o cérebro da sua filha ainda está se desenvolvendo. Ela pode compreender conceitos abstratos e está começando a entender os tons de cinza do mundo, em vez de ver as coisas em preto e branco. Mas ela pode não entender completamente todas as conseqüências de suas ações ainda.

Seu desempenho acadêmico pode ser desigual e seus interesses podem mudar, embora sua atenção seja maior. Ela pode começar a aprender conceitos matemáticos como variáveis, proporções e números negativos e começar a ler livros que são mais desafiadores. Ela também pode estar lendo ou escrevendo de forma independente.

Sua filha também estará desenvolvendo sua capacidade de pensar logicamente e resolver problemas sistematicamente. Ela deve ser capaz de entender e considerar os pontos de vista dos outros.

Ela deve entender como seu comportamento afeta os outros e ter uma noção do que é certo e errado. No entanto, os altos e baixos emocionais da adolescência podem atrapalhar esse processo de tempos em tempos.

Relacionamentos da sua filha

Aos 11 anos, sua filha provavelmente passará mais tempo com os amigos e menos tempo com sua família. Ela pode começar a afirmar sua própria identidade e a rechaçar sua autoridade, levando a possíveis conflitos.

Nessa idade, as amizades podem se basear mais em valores compartilhados e confiança do que apenas interesses comuns. Ter amigos entre seus pares pode ajudá-la a navegar pelos altos e baixos emocionais da adolescência. Interesse romântico em outros pode começar a surgir em torno deste tempo.

Ela também pode se tornar mais auto-consciente sobre seu corpo nessa idade. Parte disso será um resultado natural das mudanças pelas quais ela está passando. Mas, às vezes, essas preocupações podem levar a problemas como distúrbios alimentares e problemas de imagem corporal.

Sua filha pode começar a tentar enfatizar sua individualidade mudando como ela se veste, o que ela escuta, assiste ou lê, ou como ela se parece. Seus amigos podem oferecer-lhe um ambiente amigável para experimentar novas idéias.

No entanto, algumas meninas dessa idade começarão a experimentar coisas mais arriscadas, como abuso de substâncias, fumo, sexo ou autoagressão. Você deve discutir os perigos envolvidos nesses comportamentos com sua filha. Se você ainda não teve "The Talk" sobre sexo, talvez seja a hora.

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Lista de controle

No exame médico anual de sua filha, seu médico deve examinar:

• Sua altura e peso
• Seu desenvolvimento físico, incluindo sinais de puberdade (você deve se sentir livre para estar presente para esta parte do exame)
• Qualquer sinal de curvatura incomum da coluna
• Sua visão
• Seus registros de imunização, certificando-se de que ela está em dia com vacinas

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Seu filho aos 11 anos

Guia de Saúde e Maternidade

1. Marcos da criança
2. Desenvolvimento infantil
3. Comportamento e Disciplina
4. Segurança para crianças
5. Hábitos saudáveis