Tente estes produtos para incontinência para facilitar as visitas durante a noite.

De Jeanie Lerche Davis

Eles podem ser da família - mas ter um acidente de incontinência durante a permanência na casa de outra pessoa pode ser embaraçoso e embaraçoso. Como você explica os lençóis molhados? Como você pode descartar as almofadas de incontinência usadas? A incontinência impede você de visitar amigos e familiares?

"Um de meus pacientes estava com medo de molhar a cama", diz May Wakamatsu, MD, chefe da VincentObstetrics and Gynecology no Massachusetts General Hospital, em Boston. "Ela parou de dormir na casa da filha por causa disso - mesmo que isso significasse não passar tanto tempo com os netos. Foi muito embaraçoso para ela."

Aqui está um bom plano para ajudá-lo a recuperar sua liberdade.

Sua estratégia para lidar com a incontinência

Pack para emergências. A bolsa Anextra pode conter produtos para incontinência: uma almofada de cama, absorventes para incontinência, spray neutralizador de odores, sacos de plástico descartáveis ​​e calças extra. Encha as coisas molhadas em sacos de plástico, coloque-as no saco de viagem - e descarte quando for conveniente. Um spray de neutralizador de odores na sala ajudará a esconder o seu segredo.

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Sempre embale preto. Calça preta é sua melhor amiga. Certifique-se de embalar extras para essas situações inesperadas.

Atualize sua bolsa. Todo mundo carrega pacotes de dia ou sacolas. Se você sair em um shopping - ou em um parque com os netos - o seu pode levar as necessidades. Você vai precisar de uma almofada de incontinência extra ou troca de calças? Você precisará de sacos descartáveis ​​para segurá-los? Você ficará feliz em tê-los com você.

Tente um tampão. Um tampão pode ajudar a prevenir vazamentos causados ​​pela incontinência por estresse e funciona pressionando a uretra, explica Vani Dandolu, MD, MPH, uroginecologista da Faculdade de Medicina da Universidade de Temple, na Filadélfia. Se você está tendo um período ou não, um tampão pode ajudar com vazamentos.

Apertar. Prepare-se para o inesperado. Quando uma risada (ou tosse) atinge, aperte os músculos pélvicos para evitar vazamentos. Pratique exercícios de Kegel com frequência para manter os músculos tensos. Sua rotina diária pode ser interrompida, mas você ainda pode fazer seus Kegel. Para fazer os Kegels, contraia os músculos que você usaria para interromper o fluxo de urina. Segure a contração por três segundos e depois relaxe. Faça isso oito a dez vezes, pelo menos três vezes por semana.

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Cortar no café. Café da manhã é bom, mas muita cafeína significa problemas para a incontinência de estresse. A cafeína atua como um diurético, o que leva a vazamentos. Aproveite um pouco, mas aprenda a dizer não. Isso vale para água, leite, bebidas carbonatadas e suco também - especialmente se você estiver planejando uma longa viagem de carro. Você não quer se desidratar, mas tente evitar a ingestão excessiva de líquidos.

Vá devagar com álcool. Tem um efeito diurético também.

Minimize alimentos picantes. Alimentos picantes e com alto teor de ácido podem irritar a bexiga e desencadear problemas se você tiver incontinência de urgência. Enquanto você é um convidado, tente minimizar esses alimentos e maximizar os vegetais e outros alimentos leves e ricos em fibras.

Prepare-se para um pessário. Se você tem um problema leve com a incontinência de estresse (que geralmente acontece após o parto), um pessário pode ajudar, diz Dandolu. Este é um dispositivo removível que ajuda a apoiar os órgãos pélvicos - o que ajuda a prevenir a incontinência urinária.

Tome medicamentos para incontinência. Algumas pessoas com incontinência de urgência tomam medicamentos para ajudar. Se você não está tomando diariamente, comece as drogas um ou dois dias antes da sua estadia. Dê a eles uma chance de fazer efeito.