Ter um bebê é uma grande mudança em sua vida. Você provavelmente espera se sentir feliz e orgulhoso com o novo membro de sua família, mas muitas mães se sentem mal-humoradas e sobrecarregadas.

É normal se sentir assim por um tempo. Depois que você der à luz, seus níveis hormonais diminuem, o que afeta seu humor. Seu recém-nascido provavelmente está acordando em todas as horas também, então você não está dormindo o suficiente. Só isso pode deixá-lo irritado.

Você pode simplesmente se preocupar em cuidar do seu bebê, e isso faz com que você sinta um tipo de estresse com o qual você nunca lidou antes.

Não é só você

Você não é a primeira mãe a lidar com esses altos e baixos emocionais. Até 80% das novas mães recebem o que é chamado de “baby blues” - depressões de humor de curto prazo causadas por todas as mudanças que acompanham um novo bebê.

Esses sentimentos geralmente começam quando seu recém-nascido tem apenas 2 ou 3 dias de vida, mas é provável que você se sinta melhor quando o bebê tiver 1 ou 2 semanas de vida.

Contínuo

Se seus sentimentos de tristeza duram mais que isso, ou pioram em vez de melhorar, você pode ter o que chamamos de depressão pós-parto. É mais grave e dura mais que o baby blues, e cerca de 10% das mulheres o conseguem. É mais provável que você tenha depressão pós-parto se já teve crises de depressão ou se é de sua família.

Como você pode dizer se você tem o baby blues ou depressão pós-parto?

Quando é o baby blues

• Seu humor muda rapidamente de feliz para triste. Um minuto, você está orgulhoso do trabalho que você está fazendo como uma nova mãe. No próximo, você está chorando porque acha que não está à altura da tarefa.
• Você não sente vontade de comer ou cuidar de si mesmo porque está exausto.
• Você se sente irritado, oprimido e ansioso.

Quando é depressão pós-parto

• Você se sente sem esperança, triste, sem valor ou sozinho o tempo todo, e chora com frequência.
• Você não se sente como se estivesse fazendo um bom trabalho como uma nova mãe.
• Você não está se ligando ao seu bebê.
• Você não pode comer, dormir ou cuidar do seu bebê por causa do seu desespero.
• Você pode até ter ansiedade e ataques de pânico.

Contínuo

Como tratar os azuis do bebê

Você deve começar a se sentir melhor se fizer o que seu corpo precisa durante esse período estressante.

• Durma o máximo que puder e descanse quando seu bebê estiver dormindo.
• Coma alimentos que são bons para você. Você se sentirá melhor com um combustível saudável em seu sistema.
• Ir caminhar. Exercício, ar fresco e sol podem fazer maravilhas.
• Aceite ajuda quando as pessoas o oferecerem.
• relaxar. Não se preocupe com as tarefas - concentre-se apenas em você e no seu bebê.

Como tratar a depressão pós-parto

Você pode não querer contar a ninguém que se sente deprimido depois do nascimento do seu bebê. Mas o tratamento pode ajudá-lo a se sentir novamente, por isso é importante procurar ajuda rapidamente.

Se você tiver sintomas de depressão pós-parto ou se o baby blues não diminuir depois de 2 semanas, entre em contato com seu médico imediatamente. Não espere pelo seu check-up de 6 semanas.

Seu médico pode sugerir aconselhamento ou remédio para tratar seus sintomas.

Em seguida em sintomas de depressão pós-parto

Sintomas