Quando você tem a cirurgia de substituição de joelho ou quadril, seu médico irá sugerir que você faça reabilitação física depois. Não escove isso! Um programa de exercícios regulares é uma parte fundamental da recuperação da sua operação. Quando você aumenta a força nos músculos ao redor de sua nova articulação, isso o ajudará a voltar às suas atividades normais.

Benefícios da reabilitação

Tire o máximo proveito do seu novo joelho. A reabilitação irá ajudá-lo:

• Restaure o movimento normal em sua articulação
• Construa força nos músculos articulares e circundantes
• Aliviar a dor e inchaço
• Deixe você voltar para suas atividades normais
• Ajuda na circulação, particularmente logo após a cirurgia, para que você não tenha problemas com coágulos sanguíneos

Tipos de reabilitação

Seu médico provavelmente irá encaminhá-lo para um fisioterapeuta. Ele pode vir a sua casa para visitas regulares. Ele pode lhe dar exercícios para trabalhar entre sessões que o ajudarão a melhorar sua amplitude de movimento na nova articulação.

Você também pode ir a um centro de fisioterapia para continuar sua reabilitação. Aqui você pode trabalhar com um terapeuta, bem como fazer exercícios por conta própria.

Alguns reabilitação também pode ser informal - exercícios e movimentos que você faz por si mesmo. Por exemplo, quando você tem uma cirurgia de substituição do quadril, toda vez que você se senta e se levanta, você está trabalhando na amplitude de movimento da sua articulação. Isso é possível manter os músculos ao redor da articulação forte por muito tempo após a cirurgia.

Reabilitação logo após sua operação

Se você acabou de fazer uma cirurgia, seu médico fará com que você comece a mover sua articulação muito em breve. Se você não está com muita dor, você pode realmente começar o dia da operação. No começo você vai se sentar na beira da cama, e talvez ficar de pé e dar alguns passos com alguma ajuda.

Você vai trabalhar com um fisioterapeuta em alguns exercícios simples. Por exemplo, ele pode pedir para você bombear seus tornozelos ou tensionar e relaxar suas coxas.

Durante a sua internação, você vai se levantar e andar por aí com a ajuda de muletas ou andador.

Rehab depois de chegar em casa

Você gradualmente adicionará mais exercícios de fortalecimento à medida que aumenta sua resistência. Você deve se exercitar de 20 a 30 minutos, duas ou três vezes por dia - ou o quanto seu médico sugerir. Andar várias vezes ao dia também pode ajudar. Comece com apenas 5 minutos e trabalhe até 20 a 30 minutos, várias vezes ao dia. Use uma bengala se precisar.

Se você trabalha com um terapeuta ou por conta própria, fique tão ativo quanto possível para a sua saúde geral. Agora que você tem uma nova junta, mantenha-a em boa forma!