5 segredos para viver feliz para sempre

Por Susan Seliger

Todos nós lemos as estatísticas: cinquenta por cento dos casamentos acabam em divórcio. São os casais de sorte que continuam a amar e a cobiçar e a viver em relativa harmonia exatamente isso - pessoas que o destino abençoou? Sobre o cadáver do Cupido! O amor não é um presente que é entregue a você; é um tipo especial de comportamento aprendido. consultou os especialistas em casamento e relacionamento para aprender o melhor conselho para um bom casamento - cinco segredos para o amor duradouro.

"Nascemos com a capacidade de ter um casamento feliz, mas ainda temos que trabalhar para desenvolvê-lo", diz Howard Markham, PhD, co-diretor do Centro de Estudos Matrimoniais e Familiares da Universidade de Denver e co-autor. autor de Lutando pelo seu casamento. "Ter um bom casamento requer educação", diz Markham. "Temos que desaprender alguns maus hábitos e adquirir outros bons".

Outros especialistas consultados concordam. Os casais que permanecem próximos e contentes são os pioneiros entre nós que compartilham a mesma fórmula secreta: quando surgem problemas, eles não desistem. Eles usam os seguintes cinco conselhos básicos para um bom casamento que pode ajudar cada casal a viver (mais) felizes para sempre.

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1. Ouça-se! "Todo mundo tem a necessidade de ser ouvido e totalmente compreendido", diz Jack Rosenblum, PhD, co-fundador (com sua esposa de 29 anos) de oficinas de casais "Loveworks" e co-autor de Cinco segredos do casamento do coração. Você precisa fazer com que seu parceiro se sinta ouvido, mesmo que isso signifique afastar alguma ansiedade ou ficar sentado em suas mãos, em vez de oferecer conselhos quando seu parceiro precisar conversar. Às vezes, "espelhar" ou simplesmente repetir o que sua esposa disse é o suficiente para que ele ou ela saiba que você está ouvindo. Por exemplo, diga algo como: "Eu entendo que você está chateado porque eu não tirei o lixo". Ou "Ouvi dizer que você quer falar sobre o que aconteceu no escritório hoje". Forneça evidências de que você está prestando atenção às preocupações do seu parceiro.

2. Separe o horário regular do casal. "No início, em um relacionamento, os casais falam como amigos, fazem coisas divertidas", diz Markham. "Mas com o tempo, essas formas de conectar a mudança." Trabalho, família, dificuldades financeiras, todos têm uma maneira de ultrapassar a vida cotidiana e corroer o senso de diversão que os uniu em primeiro lugar. Traga a diversão de volta - mesmo que você precise agendá-la no calendário uma vez por semana. Compartilhar uma atividade física, como um passeio de bicicleta ou uma caminhada ao redor do quarteirão, é especialmente bom para elevar seu espírito junto com sua frequência cardíaca. Atividades como sair para um jantar íntimo, ficar em casa e tocar música nos seus dias de faculdade ou assistir a um filme favorito (ajudarão os dois a lembrar por que vocês escolheram um ao outro. Se o dinheiro for escasso, troque babá com um amigo e planeje um piquenique no parque Há 168 horas em uma semana: comprometa-se a dedicar pelo menos duas dessas horas ao seu casamento toda semana.

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3. Não jogue coisas. Claro, você e seu parceiro não vão concordar sobre tudo. Mas ao expressar discordância com seu parceiro, aplicam-se as regras do parquinho - sem insultos, xingamentos ou jogando coisas. "Se você não concorda, faça isso de maneira civil", diz Jack Rosenblum. "Não faça a outra pessoa errada, não diga que ele é estúpido. Em vez disso, diga: 'Você acha que devemos fazer isso. Eu tenho outro pensamento sobre isso.'" Se o seu desacordo parece estar aumentando, chame um acordado e faça um plano para continuar a discussão após um período de reflexão. Manter as coisas calmas e equilibradas é melhor para a sua pressão arterial e para o seu casamento. Em caso de dúvida, siga o conselho sábio de Ogden Nash para resolver conflitos:

Para manter seu casamento repleto

Com amor no casamento,

Sempre que você estiver errado, admita,

Sempre que você estiver certo, cale a boca.

4. Aumente o calor. "Se a sua vida sexual está diminuindo ou você não está fazendo sexo tão frequentemente quanto um parceiro na relação gostaria, então você tem que tornar a sua vida íntima de volta uma prioridade", diz Markham. "É irônico que quando estamos cortejando nossos parceiros, nós fazemos um tremendo esforço, e depois que entramos em um relacionamento, nós colocamos isso em segundo plano." Pense no seu parceiro como alguém que você quer - e alguém que você deseja atrair para se apaixonar por você uma e outra vez. "Preste atenção ao seu aliciamento, seja romântico, não tome o seu parceiro como garantido", aconselha Markham. "Pense no seu cônjuge como alguém com quem você quer acabar na cama no final da noite."

5. Peça o que você quer - bem. "Se há algo que você gostaria que seu cônjuge fizesse, você tem três opções", diz Rosenblum. "Guarde para si mesmo e deixe-o apodrecer; prenda-os para seus amigos ou fale sobre isso. A melhor escolha é conversar sobre isso." Como ele deveria saber que você gostaria de trazer flores para casa ou que uma massagem nas costas seria um sonho tornado realidade? Diga a ele - simplesmente, docemente e diretamente. Não dê dicas obscuras - isso não é um teste para ver se ele ou ela te ama. É sobre se dar permissão para pedir o que você quer e solicitá-lo com amor - sem acusações ou tropeções de culpa. Se algumas semanas se passarem e você ainda não tiver essas rosas, faça uma segunda conversa."Puxa, eu não sei o que fazer com o fato de que eu te disse que adoraria pegar flores de vez em quando e você não comprou nenhuma." Se ele ficar na defensiva e a discussão se tornar impossível, considere ver um conselheiro matrimonial que pode oferecer conselhos para um bom casamento. Mas é mais do que provável que ele explique que não é bom em comprar flores, passou por uma loja e pensou sobre isso, mas não sabia quais flores comprar. Diga-lhe que as rosas ou os daises se sairão bem. A maioria de nós - homens e mulheres - não percebe que mesmo pequenos gestos vão longe para fazer nossos companheiros e nossos casamentos felizes.