Os pratos de atriz sobre 'Anchorman 2', parentalidade e auto-estima.

Por Lauren Paige Kennedy

Criada em Los Angeles por uma mãe solteira, a comediante Christina Applegate, de 41 anos, lembra-se de sentir as mesmas pressões que todos nós enfrentamos quando crescemos: tentando nos encaixar com outras crianças, ao mesmo tempo em que forjamos um senso de auto saudável.

Applegate, que retorna no próximo mês para o grande ecrã em Âncora 2: The Legend Continues com os engraçadíssimos Steve Carell, Will Ferrell e Paul Rudd, diz que ela nunca foi do tipo que persegue a multidão popular ou adota modismos da moda. Muito pelo contrário: "Eu era o garoto aos 13 anos, cuja cabeça estava raspada", diz ela. "Eu usava roupas de brechó e Doc Martens, e trabalhei todo aquele olhar vagabundo-vagabundo."

Isso não quer dizer que ela às vezes não duvide da dúvida. "Eu nunca conheci uma garota que não tenha lutado", diz ela sobre a tendência feminina de desfazer as imperfeições pessoais. "Parece ser uma parte universal do nosso desenvolvimento."

Mesmo com a boa aparência da loira da Califórnia, e com o sucesso de sua comédia de sucesso no final dos anos 80, Casado com filhos, sob o cinto - mais a base de fãs raivosos do sexo masculino que veio com ele - Applegate teve que trabalhar duro em sua própria auto-estima, quando ela era mais jovem.

"Eu me lembro de ter cerca de 20 anos e ainda não me sentia tão à vontade na minha pele", diz ela. "Uma amiga minha, que era alguns anos mais velha, disse: 'Confie em mim. Você vai - de repente! - estar em sua pele. Você só vai, e tudo isso ansiedade irá longe.' E ela estava certa. Eu senti como se: Eu sou quem eu sou. Eu não me importo com o que alguém pensa. Foi um grande momento quando eu percebi isso. "

Estas são palavras refrescantes vindas de uma mulher que se apresenta desde a infância - a estrela da televisão e do cinema fez seu primeiro comercial em 5 meses - em uma cidade famosa por abalar a confiança de muitas beldades. E embora Hollywood seja notoriamente difícil para as estrelas infantis, esse é um ator que conseguiu seguir de forma transparente desde os papéis jovens até o status de primeira classe, com seu humor, senso de estilo e auto-estima completamente intactos.

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Applegate em Parenting

Hoje em dia, a mãe de Sadie, de 2 anos de idade - com o marido músico Martyn LeNoble, famoso por Porno for Pyros - toma o cuidado de cultivar uma forte linha de individualismo em sua filha. Começa todas as manhãs com a forma como a criança se veste para o dia.

"A auto-estima é algo que você, como pai, quer incutir em seus filhos, ser um indivíduo", diz ela. "Isso é o que era para mim quando eu era mais jovem, quando eu finalmente senti que não estava seguindo ninguém. E Sadie é uma pessoa tão especial! Eu não a faço usar nada. Às vezes suas roupas são ridiculamente incríveis. Algumas são ridiculamente ridícula e bonita.Ela insistirá em usar dois sapatos de cores diferentes para a escola.Ela insiste no azul e no verde.E eu vou dizer: "Ótimo! Faça isso!" Eu amo vê-la ser independente ".

Muitos pais acham difícil não interferir nas escolhas de seus filhos - ou em seus armários. A mesma veia criativa que levou o Applegate adolescente a vasculhar lojas de segunda mão e vestir roupas grunge permite que ela se afaste e deixe Sadie ser Sadie.

"Alguns pais se sentem julgados por outros pais" sobre o que seus filhos usam, diz ela. "Mas eu não me sinto assim. Se eu tentasse fazer a minha filha colocar algo que ela não gosta, ela não se sentiria bem consigo mesma. Sadie sempre tem um propósito para suas roupas. Hoje foi, 'Mamãe Preciso de algo para girar. Então ela colocou uma saia de babados com as leggings mais loucas de todos os tempos. " Applegate ri da imagem mental. "E eu a encorajo a se expressar."

A atitude segura e relaxada de Applegate - para não mencionar seu nome de alto perfil - fez dela uma parceira ideal para a FabKids.com, uma nova linha de roupas femininas. Applegate recentemente juntou-se à empresa como parceira criativa, dizendo que gosta da missão da FabKids de incentivar as meninas a brilhar de maneiras únicas. No site, as crianças e os pais preenchem um "perfil de estilo" que personaliza as roupas para refletir as mudanças de humor e meses. A noção é se afastar de uma abordagem de cookie-cortador.

Aparência é apenas um aspecto da auto-estima. Permitir que uma criança faça escolhas individuais sem muita interferência é o movimento certo, diz Elizabeth Berger, MD, uma psiquiatra infantil sediada em Nova York..

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"Por um lado, o pai geralmente tem uma melhor compreensão do que é seguro, do que é apropriado e do que é bonito, e sempre pode forçar um confronto", diz Berger. "Mas a criança também precisa do apoio dos pais de seu próprio ponto de vista. O que é prejudicado pela abordagem arrogante é a auto-estima de uma criança.O pai precisa produzir mágica aqui, abraçando a diferença da criança em relação aos pais. "Em outras palavras, entre se seu filho quiser usar roupa de banho em um dia frio de inverno. Mas vá em frente e elogie as cores se seu filho estiver orgulhoso ela os emparelhou sozinha.

O que fazer nas ocasiões em que um dos pais deve intervir? "É melhor para um pai simplesmente dizer: 'Não. Nós não estamos fazendo isso', de uma maneira simples e direta, e depois seguir em frente", aconselha Berger.

Ajude as crianças a desenvolver auto-estima

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Uma base forte vem em primeiro lugar.

Berger insiste que as tendências jovens, não importa o quão alarmante para um adulto, não são o maior problema. "Os pais precisam de ajuda para negociar confiança, comunicação e intimidade genuína" entre eles e seus filhos, diz ela. Não é o telefone ou o short espólio, por si só; é "modelar os comportamentos certos e depois colocar mais fé no julgamento da criança".

Os pais precisam "elogiar comportamentos positivos" e "não ver seu próprio trabalho como sendo apenas a polícia". Em vez disso, promova a abertura e a conversa amorosa - para que uma criança possa explicar por que possuir uma peça de roupa ou dispositivo técnico é importante para ela.

Não comece com "não". Negociar.

"O objetivo é chegar ao sim", diz Diane E. Levin, PhD, professora de educação no Wheelock College, em Boston. Isso não quer dizer que os pais devam passar por cima. "Tudo é um processo. Fale com as crianças em seu nível de desenvolvimento", aconselha Levin. "Faça muitas perguntas e descubra o que a criança está pensando. Muito freqüentemente, os pais ficam presos em um processo de pensamento de 'perigo, perigo, perigo' sem considerar como desenvolver as habilidades certas em crianças para ajudá-las a negociar o mundo. Os pais devem ver a si mesmos como recursos, para que as crianças se sintam confiantes com seus problemas e perguntas. Explique honestamente a eles por que você tem dúvidas. E então encontre o compromisso que os faz sentir como se tivessem sido ouvidos e compreendidos ”.

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Talvez não seja short curto, mas sim uma saia fofa, "uma que ela escolhe", diz Levin. Talvez seja realmente o mais recente smartphone - mas um conjunto com controles parentais rigorosos.

Lembre-se, toda criança é diferente.

"É claro que o temperamento é importante", diz Berger. "Algumas crianças são mais maduras que outras e algumas são menos responsáveis". Só você, como pai, sabe exatamente o que é certo para o seu filho. Mas lembre-se, "as crianças constroem sua auto-estima através do desenvolvimento de interesses, tornando-se melhores naquilo que tentam fazer e descobrindo resistência e resiliência", diz Levin. Quando os pais permitem que seus filhos testem águas inexploradas, eles "trabalham juntos em novas experiências em família e depois modelam os comportamentos certos".

Câncer de Mama de Applegate

Applegate, que teve um encontro amplamente divulgado com câncer de mama em 2008, que resultou em uma mastectomia bilateral e cirurgia plástica reconstrutiva, entende a importância de se sentir bem, por dentro e por fora. (A Applegate está envolvida com a Ação Correta para as Mulheres, a fundação que ela criou para fornecer assistência às mulheres com risco aumentado de câncer de mama que não têm seguro ou recursos financeiros para cobrir os custos dos testes de rastreamento.) Para ela, começa com saúde comer e fazer exercícios regularmente - mesmo que o último seja difícil de incluir na agenda.

Após o diagnóstico de câncer, "fiz uma dieta macrobiótica por 4 anos", diz ela. "Eu não estou fazendo isso mais estritamente. Eu sempre me dei a dias de folga, mas - porque eu sei como isso me faz sentir - eu tento seguir esses princípios o mais próximo possível." (A dieta macrobiótica consiste principalmente de grãos e vegetais saudáveis, com feijão e legumes emprestando proteína necessária, juntamente com pequenas quantidades de peixe e nozes.)

"Eu também sou vegetariana desde os 15 anos", acrescenta ela. "Eu fico longe de coisas que não fazem o meu corpo se sentir bem. Isso não quer dizer que eu não goste de uma boa pizza, mas eu vou comer uma pizza sem glúten", diz Applegate. "Eu gosto de coisas estranhas. Minhas papilas gustativas são bem treinadas. E toda a minha família evita conservantes e toxinas. Comemos orgânicos, incluindo Sadie."

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Como muitas mães, Applegate diz que encontrar tempo para o exercício não é tarefa fácil. "Tem sido uma luta nos últimos dois anos para entrar em um ritmo novamente", diz ela. "Antes, quando era só eu, eu podia ir andar de bicicleta indoor ou ver meu treinador, ou fazer uma aula de dança de duas horas, ou qualquer outra coisa. Desde Sadie, tem sido difícil. Eu ainda estou lutando para deixar para trás o último resquícios de estar grávida. Eu tento fazer algum tipo de cardio: ciclismo indoor, elíptico ou esteira. Eu vou entre essas três coisas. E meu treinador faz musculação e core-força de trabalho comigo. Depois que eu deu à luz "minhas costas me causaram muitos problemas, então eu tenho trabalhado duro para construir a força do núcleo para torná-la forte novamente".

Enquanto algumas mulheres colocam fotos de supermodelos como seus ideais de treino, a motivação de Applegate é uma foto de si mesma de seus vinte anos. Ela ri alto quando ela admite isso. "Eu costumava ter um estômago assassino", diz ela. "Por que eu não sabia disso? Eu uso essa foto como motivação. Eu nunca vou ser 5'11", ela acrescenta com tristeza. "Mas pelo menos eu sei que isso é realmente atingível!"

Que círculos de volta para como as meninas e as mulheres se sentem sobre si mesmos, e quão duro eles escrutinam suas supostas falhas. "É essa coisa de auto-estima de novo", Applegate reflete. "Por que nenhum de nós sabe disso? Porque eu estava acontecendo! Eu simplesmente não percebi isso."

Applegate o Comediante

Com Âncora 2 abertura em todo o país em dezembro, ela diz que se sente melhor do que nunca sobre si mesma e suas escolhas. Ela admite que antes de sua série da NBC Acordado a noite inteira com Will Arnett e Maya Rudolph foi cancelado na primavera passada, ela se sentiu fora de sintonia.

"Eu saí para o trabalho antes de Sadie acordar. Eu a via para almoçar todos os dias e voltava para o set. Foi muito difícil", diz ela agora. "Quando você trabalha em um trabalho de 12 ou 14 horas por dia, o equilíbrio é difícil de encontrar." O trabalho de filmagem, com seus horários de parada e horas de inatividade entre as tomadas, parece melhor para ela. Se o set de filmagens também está cheio de risos, tanto melhor. "Eu nunca conheci um grupo mais engraçado", diz ela sobre o Âncora 2 elenco, que inclui os veteranos de comédia Kristen Wiig, Tina Fey e Sacha Baron Cohen. "Foi tão difícil manter uma cara séria no set. Eu consegui fazer isso no primeiro Âncora, mas neste eu desisti. Eu apenas perderia isso ".

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Top-Feel boas dicas do Applegate

Não se bata após o nascimento.

"Eu ainda tenho meu jeans velho antes de ter Sadie 3 anos atrás", diz o ator. "Um dia eu vou voltar a eles. Mesmo que não seja um dia em breve."

Procure oportunidades para se exercitar.

Por vários anos, Applegate tentou apertar seus exercícios durante a hora de dormir de sua filha - e nem sempre teve sucesso. "Agora eu posso deixá-la na escola e correr para casa, talvez entrar em algum trabalho de força cardíaca e core antes que eu precise me virar e pegá-la de volta."

Faça da nutrição uma prioridade.

"Eu bebo uma bebida verde todas as manhãs", diz ela. A pesquisa mostra que vegetais coloridos, como couve, cenoura e beterraba, em bebidas verdes e smoothies de liquidificador fornecem poderosos antioxidantes e podem oferecer propriedades de combate ao câncer. Os chás verdes possuem benefícios semelhantes e podem ajudar a combater o ganho de peso também.

Encontre o engraçado.

"Eu não sou a pessoa mais engraçada fora da tela", Applegate admite. "Mas não há nada melhor do que fazer as pessoas rirem. É uma emoção", diz a estrela, que manteve a América em pontos por décadas.

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