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Traumatismos da Mão e do Pulso

A síndrome do túnel do carpo - dormência causada por um nervo comprimido em seu pulso - consome muito calor devido a ferimentos nas mãos e nos pulsos relacionados ao computador. Mas é mais provável que você consiga isso se trabalhar com ferramentas que vibram ou usar um movimento repetitivo de torção para concluir seu trabalho. Para ajudar a evitar: Faça pausas com freqüência. Converse com seu médico ou terapeuta ocupacional. Eles podem sugerir usar uma cinta ou que uma mudança de posição poderia ajudar.

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Dor nas costas

Se você trabalha fora empurrando um cortador ou em um cubo empurrando papel, suas costas podem levar uma surra. Quem tem tempo para se lembrar de levantar objetos pesados ​​da maneira correta, praticar uma boa postura quando se senta e levantar-se para andar a cada meia hora ou mais (ou fazer uma pausa se estiver de pé o dia todo)? E se você tiver alguns quilos extras, isso só piorará as coisas. A dor nas costas custa aos empregadores mais de US $ 7 bilhões por ano. Para evitar isso: Use as pernas para levantar, observar sua postura e sempre peça ajuda se algo for muito pesado ou desajeitado.

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Perda de audição

Mais de 30 milhões de nós enfrentam níveis de ruído prejudiciais no trabalho. Outros 9 milhões trabalham com materiais (solventes, metais) que podem levar à perda de audição. E não é apenas o local de trabalho que está causando o problema - até mesmo pessoas em escritórios silenciosos ouvem música ou outro áudio em níveis de som inseguros através de fones de ouvido ou fones de ouvido. Para evitá-lo: Use protetores de ouvido se você estiver exposto a um som prolongado maior que 85 decibéis (por exemplo, um trator de esteira).

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Dor no corpo inferior ou inchaço

Quando o trabalho faz com que você se sente ou fique em pé por horas a fio, você pode acumular fluidos nas pernas, tornozelos e pés. O nome da condição é edema periférico. Os sintomas incluem inchaço e desconforto. Verifique com seu médico, que pode prescrever algo tão simples quanto meias de compressão. Para evitá-lo: Mova-se frequentemente. Seu médico pode sugerir exercícios que você pode fazer para melhorar as coisas.

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Tensão Ocular ou Lesão

Mais de 20.000 lesões oculares acontecem no local de trabalho todos os anos, a um custo de cerca de US $ 300 milhões. Muitos trabalhadores também são afetados pela síndrome da visão por computador, ou tensão ocular digital, que pode levar a olhos secos, dores de cabeça, visão embaçada e dor no pescoço e ombros. Para evitá-loSiga a regra 20-20-20: faça uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos para ver algo a 6 metros de distância.

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Dor relacionada ao estresse

O estresse pode desempenhar um papel importante em todos os tipos de males, incluindo:

• Dores de cabeça
• Falta de dormir
• Dor de estômago
• Problemas de concentração
• Depressão
• Ansiedade

Mais de um terço dos trabalhadores americanos tem em algum momento. E nem sempre desaparece quando você termina. Para evitá-lo: Encontre seus destruidores de estresse. Eles podem incluir exercícios regulares, tempo com amigos ou reservar tempo todos os dias apenas para você.

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Dores de cabeça

A dor é uma causa comum de perda de tempo no trabalho. Que tipo de dor causa mais dias de doença? Dores de cabeça. Seja a tensão de concentração, o stress do trabalho diário, as coisas no local de trabalho, como barulho e cheiros, fome ou desidratação, todos nós tivemos que lidar de vez em quando com uma nojenta latejante. Para evitá-lo: Mantenha alguns lanches em sua mesa que você pode pegar quando precisar.

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Dor de pescoço

Começa como uma pequena pontada que não desaparece, não importa o que você faça. Isso geralmente resulta de uma má postura, esteja você na frente de uma tela no escritório ou embaixo de um carro na sua loja. Qualquer atividade que puxa ou tensiona os músculos do pescoço pode causar dor. Nervos irritados e problemas com as vértebras no pescoço também podem desempenhar um papel. Para evitá-lo: Preste atenção à sua postura - tanto quando estiver sentado quanto quando estiver de pé. Tente não se descontrair. Mantenha os ombros relaxados e tente não cruzar as pernas.

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Hérnia

Você levanta objetos pesados ​​no trabalho? Se você não fizer da maneira correta, você pode ter uma hérnia. É quando uma parte do seu intestino escorrega por um ponto fraco nos músculos da barriga ou da virilha. As hérnias são ainda mais prováveis ​​se você estiver com excesso de peso, se estiver fumando ou se não fizer uma dieta saudável. Geralmente são vários levantamentos que causam uma hérnia, não um. Para evitá-lo: Aprenda técnica de elevação adequada. Use seus braços e pernas para levantar, não suas costas. Não tenha medo de pedir ajuda também.

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Ganho de peso

É muito fácil acumular quilos extras se você mantiver lanches não saudáveis ​​em sua mesa, ceder a lanches rápidos e sentar-se por longos períodos. Para evitá-lo: Prepare um almoço em casa repleto de frutas, verduras, proteínas e gorduras saudáveis. Traga seus próprios lanches bons para você também. Se você trabalha em uma mesa, reserve tempo todos os dias para se levantar e se mover.

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Problemas de pele

Seu canteiro de obras pode estar cheio de coisas que podem afetar sua pele. Coisas como toner de máquina de cópia, solventes e exaustão são culpados comuns. Dermatite de contato é uma erupção cutânea que aparece quando algo irritante toca você. Se você passa muito tempo ao ar livre, tem uma chance maior de contrair câncer de pele. Para evitá-lo: Saiba o que pode ser arriscado no seu trabalho e faça o possível para mantê-lo afastado da pele.

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Doença respiratória

Qualquer pessoa exposta a muita poeira, fibras ou substâncias químicas no ar pode ter problemas. Isso pode incluir bombeiros, soldadores, trabalhadores da construção civil ou qualquer pessoa que tenha um espaço de trabalho mal ventilado. As doens pulmonares s a principal causa de doen do trabalho nos Estados Unidos. Algumas podem levar ao cancro do pulm e morte. Para evitá-lo: Fale com seu supervisor sobre maneiras de limitar ou eliminar sua exposição. Se você fuma, pare.

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Fontes | Avaliado Medicamente em 28/05/2018 Analisado por Carol DerSarkissian em 28 de maio de 2018

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John Hopkins Medicine: "Doenças pulmonares ocupacionais".

Cleveland Clinic: “Doença Pulmonar Ocupacional”

Uptodate: “Lombalgia Ocupacional: Tratamento”

Clínica Mayo: "Edema: estilo de vida e remédios caseiros"

Mayo Clinic: "Desidratação: Sintomas"

Mayo Clinic: "Slideshow: Previna Dor nas Costas com Boa Postura"

American Heart Association: "Gorduras: o bom, o mau e o feio"

Avaliado por Carol DerSarkissian em 28 de maio de 2018

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