A síndrome do comer noturno (NES) é uma condição que combina comer demais à noite com problemas de sono. Com NES, você come muito depois do jantar, tem problemas para dormir e come quando acorda à noite.

Sintomas

Se você tem NES, você come pelo menos um quarto de suas calorias diárias após o jantar. Esse fato também incomoda você.

Se é você e você acorda para comer pelo menos duas vezes por semana, você pode ter NES se também tiver pelo menos três deles:

• Falta de apetite pela manhã
• Um forte desejo de comer entre o jantar e o sono
• Insônia quatro ou cinco noites por semana
• A crença de que comer é necessário para dormir ou voltar a dormir
• Um humor deprimido que piora durante a noite

A síndrome do comer noturno é diferente do transtorno da compulsão alimentar periódica. Com o BED, é mais provável que você coma muito em uma única sessão. Se você tem NES, é provável que você consuma quantidades menores durante a noite.

O NES também é diferente do transtorno alimentar relacionado ao sono. Com o NES, você se lembra de ter comido na noite anterior.

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O que causa isso?

Não está claro. Os médicos acham que isso pode estar relacionado a problemas com o ciclo de sono-vigília e alguns hormônios. Alterações no seu horário de sono e rotinas não são responsáveis.

É mais provável que você tenha a síndrome do comer noturno se for obeso ou tiver outro distúrbio alimentar. Uma história de depressão, ansiedade e abuso de substâncias é mais comum em pessoas com NES.

O NES afeta pouco mais de 1 em 100 pessoas. Se você é obeso, há cerca de 1 em 10 chances de você tê-lo.

Razões Genéticas?

Pesquisadores descobriram uma possível ligação entre o NES e a genética. Existe um gene chamado PER1 que supostamente controla o seu relógio biológico. Os cientistas acreditam que um defeito no gene pode causar o NES. Mais pesquisas são necessárias.

Como é diagnosticado?

Seu médico irá diagnosticar a síndrome do comer noturno depois de fazer perguntas sobre seu sono e hábitos alimentares. Isso pode incluir um questionário detalhado. Você também pode ter um teste de sono chamado polissonografia. Mede seu:

• Ondas cerebrais
• Níveis de oxigênio no sangue
• Coração e taxas de respiração

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Normalmente, você tem uma polissonografia em um hospital ou centro de sono.

Para ser diagnosticado com NES, você precisa comer demais durante a noite por pelo menos 3 meses. Os padrões de comer e dormir também não podem ser causados ​​por abuso de substâncias, desordens médicas, medicação ou outro problema psiquiátrico.

Efeitos na saúde

O NES está ligado à obesidade, mas não está claro se a obesidade é a causa ou o efeito do NES. Uma coisa é conhecida: o distúrbio dificulta a perda de peso. Nem todos os estudos demonstraram que você come mais se tiver NES, e nem todos com a síndrome do comer noturno são obesos.

Problemas de sono que acompanham o NES também podem contribuir para o ganho de peso. Se você dormir mal, é mais provável que você tenha excesso de peso.

Tratamentos

Antidepressivos e terapia cognitivo-comportamental parecem ajudar, embora poucos estudos tenham sido feitos sobre o NES. Um pequeno estudo descobriu que o treinamento de relaxamento ajudou a mudar o apetite da noite para a manhã.

Vários estudos de antidepressivos mostraram melhora com alimentação noturna, humor e qualidade de vida.

Você também pode tomar melatonina ou substâncias que aumentam a melatonina para o NES.

Como sempre, converse com seu médico antes de tomar qualquer coisa.