Você tem muitas opções para tratar sua psoríase. Junto com medicamentos, você tem algumas alternativas simples que você pode tentar combater as crises e aliviar seus sintomas.

Luz solar

Os cientistas não sabem ao certo como isso ajuda, mas muitas pessoas dizem que seus sintomas melhoram quando recebem um pouco de sol regularmente.

Apenas não exagere. Queimaduras solares podem piorar os remendos. Pergunte ao seu médico quanto tempo você deve gastar raios pegando. E quando você sair, coloque protetor solar em áreas que não têm psoríase. Verifique se a tela é SPF 30 ou superior e protege contra os raios UVA e UVB. Aqueles com óxido de zinco ou dióxido de titânio são menos propensos a incomodar a pele.

Tratamentos alternativos da pele

Há muitas coisas que você pode colocar em sua pele para aliviar a coceira, a queimação e a vermelhidão:

• Babosa: Acalma a pele e pode melhorar a psoríase, embora os cientistas não tenham estudado o suficiente para saber com certeza. Procure por cremes ou géis que contenham 0,5% de aloe. Evite a forma de comprimido. Pode ser perigoso.
• Óleo da árvore do chá: Às vezes é adicionado a xampus e pode ajudar a psoríase do couro cabeludo.
• Extratos de aveia: Estes podem ser encontrados em muitos produtos de cuidados da pele. Eles podem aliviar a coceira e reduzir a vermelhidão. Embeber em um banho de aveia também pode ajudar.
• Sais do Mar Morto ou sais de Epsom: Estes podem remover escamas e aliviar a coceira. Adicione-os a um banho morno e deixe de molho por aproximadamente 15 minutos. Use uma loção ou creme para retornar a umidade à sua pele depois.

Dieta e Suplementos

Algumas pessoas dizem que certos alimentos desencadeiam a psoríase. Os cientistas não têm muita evidência, no entanto, para mostrar como os hábitos alimentares afetam esta condição da pele.

• Mantenha um diário. Se você quiser ver o efeito de alguns alimentos em sua psoríase, faça pequenas mudanças em sua dieta. Em seguida, acompanhe o que acontece. A melhor abordagem é ingerir uma ampla variedade de alimentos saudáveis, incluindo muitas frutas, verduras, cereais integrais e proteínas magras.
• Tente suplementos. Algumas pessoas descobriram que suplementos, incluindo óleo de peixe, vitamina D e óleo de orégano, podem ajudar. Não há muitas evidências, no entanto, de que isso funcione. E o FDA não regulamenta suplementos tão perto quanto eles fazem medicamentos. Portanto, verifique com seu médico antes de tentar. Ela pode informá-lo se eles estão seguros e explicar como eles podem afetar os outros medicamentos que você toma.

Contínuo

Alivie seu esforço

O estresse pode desencadear um novo surto e piorar um já existente. Essas técnicas não substituem seus remédios, mas podem fazê-las funcionar melhor:

• Meditação: Isso concentra sua atenção em aquietar sua mente. Alguns estudos sugerem que ela pode ajudar com a psoríase quando praticada junto com os tratamentos tradicionais.
• Ioga: As pessoas usaram yoga para melhorar sua saúde e aliviar o estresse por milhares de anos. Se isso ajudar você a relaxar, vale a pena tentar.
• Massagem: Certifique-se de informar sua massagista com antecedência sobre sua psoríase. Ou encontre alguém que tenha trabalhado com pessoas que o tenham.

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